Löparskorna som är bäst i test

Löparskorna som är bäst i test

Laboratorietest

Ett högre pris är ingen garanti för en bättre löparsko. Det visar Testfaktas stora laboratorietest av tio vanliga dammodeller.

Laboratorietest
Martina Frisk Publicerad: 12 Apr, 2008
Läs senare

Våren är joggarnas årstid. Vare sig man laddar inför Vårruset, Göteborgsvarvet eller Stockholm Marathon är det viktigt med bra skor. För att hitta dem räcker det inte att titta på prislappen – först av allt måste du lära känna dina fötter.

Det är inte så flummigt som det låter. Flera specialiserade löparbutiker analyserar din fottyp och filmar dig när du springer på löpband. Det avslöjar bland annat om foten lutar inåt (pronation), vilket är vanligast, eller utåt (supinering).

– Det viktigaste av allt är att veta lite om sina egna fötter. Är de plana eller välvda? Supinerar eller pronerar du? Om man pronerar är det viktigt med stabilisering. Har man en bra stabilitet av naturen är det viktigare med stötdämpning, säger testledare professor Ewald Hennig, en av världens främsta specialister på löparskor och löpningens påverkan på fot och leder.

Tio vanliga joggingskor för damer i prisklassen 1 000 till 2 000 kronor har testats på det biomekaniska laboratoriet vid Essens Universitet i Tyskland.

18 kvinnliga löpare fick provspringa alla modeller i laboratoriemiljö. Där testades skornas stötdämpande och stabiliserande förmåga, två av skons viktigaste egenskaper. Sedan fick 20 löpare säga sitt om de olika skornas passform och komfort.

– Testet visar att det inte finns något tydligt samband mellan pris och kvalitet. Alla tillverkare som är med i testet vet hur man gör en bra sko. Men ofta går utvecklingen så snabbt, en ny modell ska lanseras och tillverkaren har inte tid att testa tillräckligt utförligt. Och en liten förändring i designen kan påverka hela skon, säger Ewald Hennig.

Testets segrare är Nikes Air Vomero +2, som ligger i topp vad gäller stötdämpning och som även fick bra betyg i momenten stabilitet, passform och komfort. Sämst klarade sig Reeboks Road Plus KFS, som fick en tvåa för stabilitet och en trea för stötdämpning. Mest prisvärd är Brooks Glycerin 6 som kostar cirka 1 100 kronor.

Ewald Hennig vill slå hål på myten om att professionella löpare behöver bättre skor än nybörjare. Tvärtom, menar han. Skaderisken är mindre för de muskulösare, starkare proffsen än för de vingligare gröngölingarna.

Att skorna stabiliserar vid snedtramp och dämpar stöten när foten trycker ner i marken är viktigt för att undvika skador. Enligt professor Ewald Hennig är överpronering det fotfel som orsakar flest skador. Men även joggarens rutiner spelar in.
– Det finns flera orsaker till varför joggare skadar sig. Den vanligaste är att man plötsligt ökar distansen mycket. Den andra är att man inte förbereder sig tillräckligt inför joggingturen, till exempel med stretching. Den tredje är att du inte har rätt sko, säger Ewald Hennig.

Men även om man har en sko som passar kan justeringar, i form av ett inlägg, behövas. Sådana inlägg får man vanligtvis bekosta själv. Om man har allvarligare problem kan man i vissa fall få en remiss av sin husläkare till en ortopedklinik. Men här bestämmer varje landsting vilka regler som gäller.

Priset på ett inlägg varierar. Men ofta ligger det över tusenlappen. Dock håller de ofta längre än vad skorna gör.

Hur ofta ska man köpa nya joggingskor?
– Normalt sett kan man springa 1 000 kilometer. I dag innehåller sulan inte bara gummi utan även andra material, så sulan blir inte dålig av sig själv i lika stor utsträckning längre utan främst är det distans och vikt som avgör slitage på skon, säger Ewald Hennig.

Fakta

I testet har 18 kvinnliga löpare med en medelvikt på 64 kg och skostorlek 39-40 provsprungit och bedömt alla modeller.

De flesta som springer pronerar (springer med foten lutandes inåt). En av de viktigaste sakerna för en bra sko är att stabilisera och försöka neutralisera pronationen och därigenom minska risken för att man trampar snett. För att testa skornas stabiliserande förmåga fästs ett elektroniskt mätinstrument i skons baksida och på vaden. Instrumentet registrerar hur bra skon är på att reducera fotens pronation direkt efter nedslaget.

För att minska påfrestningen på knän och benhinnor är det viktigt att skon dämpar den kraft som uppstår mellan foten och underlaget. Den största delen av skons dämpning ligger i den bakre delen av skon (under hälen) men även den främre delen är utformad på ett sätt som dämpar påfrestningarna. Skornas stötdämpande förmåga testas genom att ett elektroniskt mätinstrument fästs på vaden samtidigt som en metallplatta under skon mäter hur hårt trycket på skon är. Instrumentet registrerar hur bra skon är på att dämpa stötkraften vid nedslaget.

Passform och komfort är viktiga för skons funktion. För att bedöma skornas passform och komfort har 20 försökspersoner gjort en individuell utvärdering av varje modell i testet. Utvärderingen gjordes både i stillastående och under löpning.

Laboratoriet har betygsatt testresultaten för de olika delmomenten i testet. Testfakta har viktat samman delresultaten till ett totalbetyg där respektive delmoment fått följande vikt: stabilitet 35%, stötdämpning 35%, passform 15% och komfort 15%.

Ladda ner tabell med testresultat som PDF

Fler nyheter

Nya bilförsäkringar premierar säker körning


Flera försäkringsbolag erbjuder numera sänkta premier för skötsamma bilförare och ”sällan-bilister”. En dosa i bilen mäter köregenskaper och körsträcka.

Godaste chokladdrycken till vinterutflykten – stort test

Den höga sockerhalten tar bort chokladsmaken i chokladdryckerna, menar experterna. Barnen är inte lika känsliga och ger högst betyg till det billigaste pulvret i jämförelsen.

Åtta tvättmedel i test - en klar vinnare

Har du spillt kaffe, te eller rödvin på kläderna? Då finns det ett tvättmedel som är överlägset, visar Testfaktas test av åtta flytande kulörtvättmedel.

UPPDRAGSTEST

Rätt bäddmadrass kan rädda en dålig säng

Har du en hård och obekväm säng kan det vara idé att använda en bra bäddmadrass. Men inte ens den bästa bäddmadrassen kan kompensera en usel säng.
Testfakta Research har testat tio bäddmadrasser och hittat en tydlig vinnare.

Överlägsen vinnare när sju espressomaskiner testas

God och smakrik – eller som en tunn kopp bryggkaffe. Trots att exakt samma kaffebönor används blir espresson olika bra. Testfakta har testat sju automatiska kaffemaskiner.

UPPDRAGSTEST
Laboratorietest

Smart borste bäst för plack och tandkött

Byt till eltandborste är ofta rådet från tandläkaren. Men hur mycket bättre blir det med en eltandborste och är det någon skillnad på olika modeller? Testfakta Research har testat sex olika modeller i premiumklassen. Resultatet bekräftar tandläkarens råd men visar också att vissa modeller är klart mer effektiva.

Omdebatterat ogräsmedel i importerade livsmedel

Flera importerade livsmedel köpta i svenska mataffärer innehåller resthalter av det omstridda bekämpningsmedlet glyfosat. Det visar Testfaktas och SVT:s granskning.

UPPDRAGSTEST
Laboratorietest

Så väljer du rätt för fläckfri tvätt

En fläckborttagare gör standardtvättmedlet effektivare. Den fixar ofta fläcken, men påverkar även klädernas färg och vithet, visar Testfakta Research laboratorietest. Det gäller att välja medel efter önskat resultat. Utmanaren Via Tabort vinner på vithet och skonsamhet.

Trimmade elcyklar oroar myndigheter

Vanliga elcyklar kan enkelt trimmas till betydligt högre hastigheter än tillåtet. Nu befarar myndigheterna att antalet allvarliga olyckor kommer öka. Men någon kontroll av elcyklarna görs inte. 

 

Fredagsgiftet: Tio gånger mer akrylamid i vissa chips

OLW:s chips innehåller tio gånger högre halt av det cancerframkallande ämnet akrylamid än Pringles och sex gånger mer än Estrellas, visar Testfaktas analys av åtta olika sorters chips med sourcream & onion-smak.
– De här nivåerna kommer inte att accepteras när nya reglerna träder i kraft, säger Livsmedelsverkets expert. 

Luddiga löften om vad vinterskorna ska klara

Blöt och kall om fötterna i vinter? Kan man klaga på vinterskorna om de inte håller måttet? Testfakta har kollat vad som gäller.

Allt fler tar hjälp av nätet för att träna

Trenden att nyttja internet för att motionera viker inte och allt fler träningsformer går nu att nå hemifrån eller via mobilen. För motionären kan det bli både billigare och mer praktiskt, men det passar inte lika bra för alla, menar GIH:s expert.

Välgörenhetsgåvor populärt under granen

En get, mensskydd eller ett matpaket till människor på flykt. Hjälporganisationernas konkreta gåvoprodukter ökar viljan att skänka pengar, särskilt till jul. Men om pengarna blir till just den gåva som givaren valt varierar mellan olika organisationer.

Om Testfakta

Sedan 2001 har Testfakta underlättat köpbeslut och påverkat tillverkare genom oberoende tester, guider och journalistik.

Läs mer om Testfakta.

TEMA SOVA

Allt för din nattsömn

Tester av sängar, bäddmadrasser och kuddar samt guider och artiklar om sömnrelaterade produkter.