Bästa kudden för maxad nattsömn

Bästa kudden för maxad nattsömn

En man sover i en säng.
Fel kudde kan leda till spänningar i rygg och nacke och huvudvärk. Sömnen kan också störas för att du hela tiden vill byta ställning. Foto: Shutterstock.
Kvinna stoppar in en kudde i en tvättmaskin.
Alla kuddar i testet ska klara att tvättas i 60 grader enligt tvättinstruktionen. Labbet kontrollerar om det stämmer eller om kuddarnas utseende förändras. Foto: Anna Sigge.
Person mäter längden på kudde med hjälp av linjal.
Laboratoriet mätte kuddarna före och efter tre tvättar. Foto: Anna Sigge
Hand håller i stoppning från en kudde.
Laboratoriet kontrollerar om kuddarnas stoppning förändrats efter tvätt. Foto: Anna Siigge.
Laboratorietest

En bra kudde är lika viktig för nattsömnen som en bra säng. Men det är svårt att veta vad man får när man gör sitt kuddköp. Testfakta har testat åtta olika märken.

Laboratorietest
Lotta Hedin
Lotta Hedin Publicerad: 10 Aug, 2015
Läs senare

Många svenskar lägger tiotusentals kronor på en bra säng, men när det gäller kudden är man inte lika noga.

– Det är synd, för kudden är lika viktig för sömnen som sängen, säger Dr Florian Heidinger, specialist på ergonomi och testledare på Ergonomie Institut München, där Testfakta testat åtta olika kuddar i syntetmaterial.

– Kombinationen säng - kudde måste stämma för att sovställningen ska bli rätt och musklerna i nacken ska kunna slappna av. Fel kudde kan leda till problem med spänningar i rygg och nacke och huvudvärk, säger han.

För att hitta rätt modell är det viktigt att man prövar kudden före köp. Det ska ske på en säng med samma hårdhetsgrad som man har hemma och i den ställning man brukar ligga.

Att läsa sig till hur en kudde är går inte. Någon standard för vad det betyder när det står ”hög” eller ”medium” finns nämligen inte. Problemet blir tydligt när labbet mäter kuddens vilohöjd, alltså den höjd där huvudet bärs upp och inte sjunker ner mer.

Kuddarna från Åhléns och Mio har samma fyllnadsvikt och anges båda vara höga, men vilohöjden skiljer över 2,5 centimeter om man ligger på sidan.

– Ett par centimeter är en jättestor skillnad när det gäller kuddar, säger Florian Heidinger.

Testet visar också att det är skillnader på kuddarnas tryckavlastande förmåga, hur väl de transporterar bort fukt, och hur bra de håller formen när man tvättar dem.

Att kuddarna tryckavlastar och sprider huvudets tyngd över en större yta är viktigt för att det ska kännas bekvämt. Gör kudden inte det och trycket mot huvudet blir för stort kan det leda till att man hela tiden vaknar och vill byta ställning.

På den här punkten var skillnaderna mellan kuddarna små, men bäst är Ikea och sämst Åhléns.

Testvinnare är kudden från Höie, som håller formen bäst, har en bra tryckavlastning och också leder bort fukt och andas bra. Sämst slutbetyg får kuddarna från Mille Notti och Åhléns, framför allt på grund av deras dåliga andningsförmåga. De två kuddarna är båda fyllda med så kallat fossflakes, ett material som liknar fint sönderriven plastfolie. Överdragstygen är också mycket täta.

– Vet man med sig att man har lätt för att svettas bör man inte välja någon av de här två, säger Florian Heidinger.

En fördel med kuddar i syntetmaterial är annars att de är lätta att tvätta. Testfakta lät textillaboratoriet Swerea I Mölndal tvätta och torka kuddarna enligt instruktion tre gånger, och sedan kontrollera om de höll formen.

På I Ikeas kudde hade stoppningen börjat tova ihop sig till klumpar efter tvättarna. I övrigt höll sig stoppningarna bra. Däremot krympte flera av kuddarna i på längden och bredden.

– Om kuddens form ändras kan det innebära att vilohöjden förändras, och det är förstås inte bra. Tidigare tester visar att många är mycket känsliga för det, och särskilt om man redan har problem med nacke och rygg, säger Florian Heidinger.

Så väljer du rätt kudde

Det finns flera saker att tänka på när du ska välja kudde:

- Sovställning: Sover du oftast på sidan bör du som regel ha en hög kudde, på rygg en medelhög kudde och på mage en låg kudde. Detta för att nacken ska kunna hållas rak i förhållande till ryggen.

- Madrassens hårdhet: Ju hårdare madrass (kroppen sjunker inte ner i madrassen) ju högre kudde behövs.

- Kroppsform: Sover du på sidan spelar axelbredden in. En bredaxlad person behöver en extra hög kudde. Sover de på rygg och normalt sett har en hållning där huvudet är framskjutet behöver du också en lite högre kudde.

 

Dun eller syntet?

Dunkuddar och täcken anses vara bättre på att transportera bort fukt och justera temperatur än syntetmaterial. Kuddar i syntetmaterial rekommenderas ofta till allergiker och är ofta lättare att tvätta eftersom de torkar snabbare. Enligt Astma- och Allergiförbundet kan kvalster (som kan orsaka allergi) förekomma lika mycket i dun som syntetkuddar. För att hålla kvalstermängden nere bör tyget på kudden vara tätt vävt och av bomull, och kudden ska kunna tvättas i 60 grader.

 

TABELL MED RESULTAT FRÅN TESTET

Fler nyheter

Laboratorietest

Roma kontinentalsäng

Kontinentalsängen Roma från möbelvaruhuset Mio har genomgått Testfaktas omfattande laboratorietest av sängar. Resultaten visar på goda ergonomiska egenskaper för samtliga kroppstyper, bra andningsförmåga och bra kvalitet och uthållighet i material och konstruktion. Kontinentalsängen Roma uppfyller därigenom kraven för Testfakta Verified Quality & Comfort för kroppstyperna S (small), M (medium) och L (large).

Viktigt med rätt säng för god sömn

Fast eller mjuk, skum eller spiralfjädrar, zonindelad eller inte? Många begrepp och ett gigantiskt utbud gör det svårt att hitta rätt i sängdjungeln. Testfakta och ergonomiexpert Dr Florian Heidinger reder ut begreppen.

Laboratorietest

New York kontinentalsäng

Kontinentalsängen New York från möbelvaruhuset Mio har genomgått Testfaktas omfattande laboratorietest av sängar. Resultaten visar på goda ergonomiska egenskaper för större och tyngre personer, bra andningsförmåga och bra kvalitet och uthållighet i material och konstruktion. Kontinentalsängen New York uppfyller därigenom kraven för Testfakta Verified Quality & Comfort för kroppstyp L (large).

Kundkorten som ger mest tillbaka

Det är stora skillnader mellan dagligvaruhandelns olika medlemsprogram. Det visar Testfaktas stora jämförelse av olika lojalitetsprogram. För en barnfamilj kan det skilja flera tusen kronor om året i återbäring.

Laboratorietest

Stora skillnader mellan olika maskindiskmedel

Ett stort test av maskindiskmedel visar att ett par produkter har svårt att få disken och diskmaskinen ren. Vinnaren klarar dock rengöringen med nästan full pott.

Laboratorietest

Byggmax impregnerad trall

Testfakta Research har på uppdrag av Byggmax laboratorietestat och verifierat kvaliteten på Byggmax tryckimpregnerade trallvirke. Resultatet för fyra olika batcher visar att trallvirket uppfyller kraven på virkeskvalitet och impregnering samt att levererade längder motsvarar specifikationen.

Laboratorietest

Bästa kontinentalsängen i standardklassen

Rätt stöd för axlar och nacke är avgörande för en god sömn. Men för att nackmusklerna ska kunna slappna av behövs en avlastande säng. Flera sängar i Testfaktas laboratorietest av kontinentalsängar har bra ergonomi, men det som utmärker de bästa är att de också andas bra och har bra uthållighet.

Laboratorietest

Två vinnare i stort test av bäddmadrasser

Man behöver inte vara prinsessan på ärten för att känna skillnad på olika bäddmadrasser. Men i Testfaktas stora laboratorietest blev det jämnt lopp mellan Mio Sleep Delux och Hilding Harmony Vent – båda blev Bäst i test.

Laboratorietest

Rusta ångstrykjärn Berry 2200W

Testfakta Research har på uppdrag av Rusta AB genomfört ett laboratorietest av Rustas ångstrykjärn Berry 2200 W. Rustas ångstrykjärn presterar genomgående bra och uppfyller kraven för Testfaktas kvalitetsmärkning Verified Quality & Performance.

Laboratorietest

Canvac luftrenare CLR6540V

Testfakta Research har på uppdrag av Elon laboratorietestat Canvac CLR6540V luftrenare.  Canvac har hög max-kapacitet, klarar att rena rum upp till 15 kvadratmeter vid mycket låg ljudnivå (20dB) och är enkel att använda.

Laboratorietest

Bästa kontinentalsängen i premiumsegmentet

En säng med bra ergonomi ger skön vila utan problem för rygg eller axel. Men vad innebär en bra ergonomi och vad får man för pengarna? Testfakta Research har laboratorietestat och jämfört ett urval av kontinentalsängar i det övre prissegmentet. 

Laboratorietest

Testfaktas kvalitetsmärkning av yogamattor

I Testfakta Researchs laboratorietest av yogamattor testas glidmotstånd, tryckfördelning, tålighet, rengöring och innehåll av skadliga kemikalier. För att uppfylla kraven för kvalitetsmärkningen måste yogamattan prestera genomgående bra i samtliga testmoment.

Laboratorietest

Skummadrassen utmanar resårsängen

Glöm ungdomens tunna skumgummimadrass som idag endast tas fram när barnen har pyjamasparty. En ny generation ergonomiska skummadrasser ger en ergonomi i nivå med de klassiska resårsängarna, visar Testfaktas uppdragstest.

Laboratorietest

Bästa ramsängen under 7000 kronor

Vilken är den bästa ramsängen? Och vad är det som skiljer storsäljarna åt? Testfakta Research har testat tio av de största sängtillverkarnas ramsängar – och det är stora skillnader mellan sängarna.

Laboratorietest

Bästa ställbara sängen under 19000 kronor

 Den vanligaste liggställningen är på sidan eller på rygg. Men en säng med ställbar huvud- och fotända kan vara gynnsamt både för sömnen och hälsan. När Testfakta testar olika alternativ i standardsegmentet, sängar under 19 000 kronor, sticker några fabrikat ut. Och bäst i test är Mios nya modell Godmorgon.

Sova med sömnapp – både avslappnande och stressande

Svårt att somna under ljusa sommarkvällar? Orolig sömn och inte det minsta utvilad när väckarklockan ringer? Tillverkarna av sömnappar säger sig ha lösningen på allt detta, och lite till. Testfakta har jämfört sex av de mest populära apparna.

Åtta hjälpmedel mot snarkning - sömnexperten ger råd

Skenor, sprayer eller intelligenta kuddar för tusentals kronor – utbudet av snarkhjälpmedel ökar. Men är de verkligen värda pengarna? Här är sömnexpertens råd.

Laboratorietest

Mest och bäst dun för pengarna

Andelen dun, dunets kvalitet, textiliernas täthet och täckets konstruktion – det är många faktorer som styr hur bra duntäcket är, visar Testfakta Researchs laboratorietest av tio vanliga märken.

Om Testfakta

Sedan 2001 har Testfakta underlättat köpbeslut och påverkat tillverkare genom oberoende tester, guider och journalistik.

Läs mer om Testfakta.

TEMA SOVA

Allt för din nattsömn

Tester av sängar, bäddmadrasser och kuddar samt guider och artiklar om sömnrelaterade produkter.