Viktigt välja rätt kudde

Viktigt välja rätt kudde

Laboratorietest

Ett gott samvete är den bästa huvudkudden. Men det är lättare att hitta en schyst kudde. Testfaktas test av sex olika syntetkuddar visar nämligen på små skillnader mellan de olika fabrikaten.

Laboratorietest
Mattias Boström Publicerad: 10 Okt, 2009
Läs senare

Att vakna upp med rygg- eller nackont kan förstöra delar av dagen. När det sedan upprepas varje morgon kan det bli till en långvarig pina. Att välja rätt typ av kudde är ett steg på vägen till bättre sömn.

Testfakta lät därför laboratoriet Swerea IVF testa sex olika kuddar i syntetmaterial, rekommenderade för ryggläge. Kuddarna hade samtliga en fyllningsvikt på 450-500 gram.

För att mäta hur väl kuddarna fördelar trycket från ett huvud placerades en tryckmatta på respektive kudde.  En testperson lade sig därefter på rygg med huvudet vilandes på tryckmattan. Mätningen utfördes tio gånger per kudde.

– Mattan registrerar 2 300 mätpunkter. Efter två minuter mättes trycket i de fem celler med högst tryck. Därefter räknades ett medelvärde av dessa ut, säger Alf Börjesson på Swerea.

[PDF]

Även kuddarnas förmåga att leda bort värme och fukt undersöktes. Detta skedde med en svettande intryckskropp som simulerade en människas värme- och vätskeavsöndring.

Efter fyra timmar registrerade tre sensorer den relativa fuktigheten och temperaturen hos kuddarna. Skillnaderna mellan kuddarna var relativt små i detta moment.

Även när det gäller tryckfördelning presterade kuddarna i stort sett likvärdigt. Kungsängens kudde utmärkte sig dock något med genomgående bäst tryckfördelning, med medelvärde 34 mmHg.

– Jag är inte alls förvånad över att kuddarna presterade likvärdigt, säger Michael Matton Jernberg, kiropraktor som jobbar med rådgivning om säng och sömn.

Enligt honom är valet av kudde högst individuellt. Att hitta den perfekta kudden beror på en rad olika faktorer.

– Först och främst ska man utgå ifrån vad som känns skönt. Därefter kan man gå in på vad som passar rent ergonomiskt, säger han.

Grundregeln för att ligga ergonomiskt korrekt är att ryggraden och nacken ska vara i linje med varandra. Kudden ska avlasta där det behövs. För de som sover på sidan gäller det till exempel att kudden täcker upp det utrymme som uppstår mellan huvudet och axeln. Sover man däremot på rygg ska kudden hindra huvudet att pressas för mycket framåt eller bakåt, samt stödja området mellan axlar och huvud.

Om man sover på mage ska man dock undvika kudde helt och hållet, enligt Michael Matton Jernberg.

– Det är över huvud taget inte bra att sova på magen. Man ligger med full rotation på huvudet, och det är väl ingen som sitter så åtta timmar på jobbet? Många människor drar även upp ena benet, vilket gör att ryggraden får en vridning. Dessutom ligger man på andningsorganen och får på så sätt mindre syre. Det finns bara nackdelar med att sova på mage.

Att välja kudde är alltså närmast en plånboksfråga. Testfaktas test visar att det finns få eller ingen ergonomisk anledning att lägga ut flera hundralappar för mycket i sin jakt på komfort.

Fakta

Följande kuddar har testats:
Kungsängen, Kudde hög
Sova, Fiberkudde fast
Höie of Scandinavia (Jysk), White dream
Ikea, Gosa syren
Sängjätten, Bollfiber medel
Hemtex, Perfection medium

Tryckfördelande förmåga
Swerea IVF mätte kuddarnas tryckfördelande förmåga med hjälp av en tryckmatta som registrerar trycket i ett antal mätpunkter. Vid mätningen placerades tryckmattan mellan kudden och försökspersonen som låg på rygg med huvudet vilande på kudden. Mätningen utfördes totalt 10 gånger per kudde. Vid varje mätning registrerades de fem högsta tryckvärdena. Tryckfördelningen mäts i mmHG (millimeter kvicksilver) och ju lägre värde desto bättre förmåga har kudden att fördela vikten från de delar av bakhuvudet som utsätts för högst kontakttryck.

Andningsförmåga
För att mäta kuddarnas förmåga att leda bort fukt och värme simulerades kroppen värme- och fuktavgivning med en så kallad svettande intryckskropp. Intryckskroppen placerades på kudden och fick verka under fyra timmar. Under den sista halvtimmen mättes temperaturen och den relativa fuktigheten i kuddarna. Ju lägre temperatur och relativ fuktighet, desto bättre förmåga har kudden att leda bort fukt och värme.

Testresultaten från de olika delmomenten har betygsatts på en skala från 1 till 5 där 5 är bäst. I totalbetyget har delmomenten tryckfördelande förmåga och andningsförmåga viktats med 70 respektive 30 procent.

TABELL MED RESULTAT FRÅN TESTET

Fler nyheter

Smarta hem-produkter inte alltid så smarta

Smarta hem-prylar säljs med löften om ett enklare liv. De är internetuppkopplade, intelligenta och ska ge oss mer tid över till annat. Men hur fungerar de i praktiken? Testfaktas reporter är inte helt övertygad.

 

Laboratorietest

Så gröna är de ”gröna tvättmedlen”

Många tvätt- och sköljmedel marknadsförs som särskilt naturliga och hållbara. Men vissa av dem innehåller mer fossila råvaror än vanliga tvättprodukter, visar Testfaktas analys.


Så fixar du belysningen till din inneodling

Med rätt belysning går det att odla inne året om. Men för den som ska välja växtlampor är det lätt att bli förvirrad. Glädjande nog behöver det inte vara så svårt som det verkar menar experten – bara du vet vad du ska titta efter.

UPPDRAGSTEST
Laboratorietest

Skärpa och ergonomi viktigt för en bra sekatör

Vare sig man vill fixa en blomsterbukett, befria prydnadsväxter från vissnade blomsterstjälkar eller klippa bort grenar så är sekatören ett uppskattat verktyg. Men det är stora skillnader på olika fabrikat, visar Testfakta Researchs omfattande laboratorietest.

Laboratorietest

Takboxar klarar inte krock i låg hastighet

En krock i 30 kilometer i timmen räcker för att vissa takboxar ska öppna sig och allt innehåll flyga ut. Men vissa tillverkare har bättrat sig, visar Testfaktas test. I testet har vi även jämfört hur enkla boxarna är att montera och packa samt om de håller tätt från regn.

UPPDRAGSTEST
Laboratorietest

Lättklippt med bästa grensaxen

När lite kraftigare grenar behöver beskäras kommer grensaxen väl till pass. Grensaxens längre handtag och större skäryta ger hävstång och kapacitet även för tjockare grenar. Men Testfakta Researchs laboratorietest visar att det är stora skillnader mellan olika modeller.

Lär dig laga elprylarna - här kan du få hjälp

Tonvis med elektronikprylar kastas varje år. Men mycket går att laga, utan att det behöver kosta. På flera håll i landet kan du få hjälp att fixa både mixers och mobiltelefoner.

UPPDRAGSTEST
Laboratorietest

Bästa ställbara sängen under 19000 kronor

 Den vanligaste liggställningen är på sidan eller på rygg. Men en säng med ställbar huvud- och fotända kan vara gynnsamt både för sömnen och hälsan. När Testfakta testar olika alternativ i standardsegmentet, sängar under 19 000 kronor, sticker några fabrikat ut. Och bäst i test är Mios nya modell Godmorgon.

Laboratorietest

Billiga batterier ger mest energi

Det är ingen mening att lägga pengar på dyra AA-batterier, visar Testfaktas test. Spelkonsolen eller digitalkameran håller minst lika länge med flera av lågprisbatterierna.

UPPDRAGSTEST
Laboratorietest

Rusta Reflekt Nyans väggfärg

Rusta Reflekt Nyans väggfärg har genomgått Testfaktas omfattande laboratorietest och uppfyller kraven för Testfaktas kvalitetsmärkning Verified Quality & Performance.

Välj rätt underställ i vinter

Klädlagret närmast kroppen är A och O för den som vill hålla värmen. Men det finns flera löften som du bör se upp med. Testfakta guidar till rätt underställ.

UPPDRAGSTEST
Laboratorietest

Plantagen Premiumjord

Plantagens Premiumjord har genomgått Testfaktas test av odlingsjordar och fyller därigenom kraven för Testfaktas kvalitetsmärkning Verified Quality & Performance.

Så stoppar du köpsuget

Trots klimatångest, dålig ekonomi och ett hem som drunknar i prylar fortsätter vi handla, mer än vi vill. Inte så konstigt menar experterna - bakom vår överkonsumtion döljer sig ofta knepiga psykologiska och sociala mekanismer. Men de går att överlista. Här är tipsen om hur du stoppar köpsuget.

Så tar du bättre mobilbilder i vintermörkret

Även om mobilkamerorna har blivit riktigt bra är det lätt att misslyckas i vintermörkret, runt julgranen och i skidbacken. Testfakta lär dig använda mobilen som ett proffs – knepen som ger bättre bilder och fallgroparna du bör undvika. 

Laboratorietest

Stort test av köttbullar: Godaste bullen är ekologisk

Har du redan börjat oroa dig för alla köttbullar som ska rullas i jul? Testfakta lät 43 kockstudenter från Grythyttan bedöma nio färdiglagade alternativ till julbordet. 

Om Testfakta

Sedan 2001 har Testfakta underlättat köpbeslut och påverkat tillverkare genom oberoende tester, guider och journalistik.

Läs mer om Testfakta.

TEMA SOVA

Allt för din nattsömn

Tester av sängar, bäddmadrasser och kuddar samt guider och artiklar om sömnrelaterade produkter.