Så fortsätter du skidsäsongen på hjul

Så fortsätter du skidsäsongen på hjul

Närbild på rullskidor på asfalt
Allt fler motionärer ger sig på rullskidåkning. Ökningen märks både på butikernas försäljningssiffror och på skadestatistiken. Foto: Shutterstock.
Emma Bivstedt på företaget XC-skidor håller kurser i rullskidåkning.

Rullskidåkning har gått från specialträning för skideliten till en motionsform för alla. Testfakta tipsar om vad du behöver för att fortsätta skidsäsongen på hjul.

Lotta Hedin
Lotta Hedin Publicerad: 30 mar, 2015
Läs senare

Svenskarnas intresse för längdskidåkning visar inga tecken på att mattas av. När platserna till nästa års Vasalopp släpptes förra helgen sålde de slut på rekordsnabba 83 sekunder. Fler och fler inser också att det går att åka skidor även utan snö, och under de senaste åren har försäljningen av rullskidor skjutit i höjden rejält.

– Vi har sett en enorm ökning. Tidigare var det nästan bara elitåkare och elitmotionärer som åkte för att hålla formen under barmarkssäsongen, men nu är de flesta som köper rullskidor vanliga motionärer, de som kanske vill satsa på sitt första vasalopp eller tjejvasa, säger Anders Engström på sportkedjan Alewalds.

Enligt företaget fördubblades försäljningen under förra året jämfört med året innan, och 2015 spås försäljningen bli ännu större.

Skidläraren Emma Bivstedt som håller kurser i rullskidåkning har också märkt av ökningen.

– Många har upptäckt att skidåkning är skonsammare träning än löpning, och rullskidor är ju väldigt likt längdskidåkning. Så det är många som hör av sig och vill förbättra tekniken, också rena nybörjare, säger hon.

Ett par rullskidor kan kosta allt mellan 1500 och 4000 kronor, beroende på märke och kvalitet. Många återförsäljare erbjuder prova-på dagar då man själv kan känna på skillnaderna.

– Det man eftersträvar är ju en så skidlik känsla som möjligt, och man vill inte att vibrationer från asfalten ska fortplanta sig upp i benen. Hur bra det funkar beror på en kombination av vilket material det är i själva skidan, och hur hjulupphängningen ser ut, säger Anders Engström.

– Jag tycker att man ska satsa på en hyfsad kvalitet, då blir skidåkningen roligare och hjulen slits inte lika fort, säger Emma Bivstedt.

– Jag tycker också att det är viktigt att man känner att rullskidan har lite stuns i sig, då blir åkningen mer lik vanlig skidåkning.

När det gäller pjäxor och bindningar kan man använda samma som för vanliga längdskidor.  Stavarna måste däremot förses med andra spetsar, eftersom snöspetsarna är alldeles för mjuka för den hårda asfalten.

Hjälm är obligatoriskt, och en vanlig cykelhjälm fungerar utmärkt. Handskar och reflexväst är också att rekommendera. Många återförsäljare erbjuder även knäskydd. Men tittar man på olycksstatistiken är det i händer och fingrar, armbågar och axlar som rullskidåkare oftast skadar sig. Inte så konstigt kanske, eftersom det är med händer och armar man tar emot sig när man ramlar.

Någon broms på rullskidor finns i normala fall inte. Det är något som flera tillverkare har försökt ta fram, och en ny variant kommer lanseras under våren. Men tillsvidare gäller det att lära sig tekniken.

– Den vanligaste frågan man får från nybörjare är förstås hur man bromsar. Det finns några olika metoder och det brukar inte vara några problem att lära sig, bara man ger det lite tid, säger Emma Bivstedt.

Fakta

Rullskidor
Det finns olika sorter för skate, terräng (grusvägar)och klassisk åkning på asfalt. Rullskidor för klassisk åkning är klart vanligast. Kostar mellan 1500 och 4000 kronor paret. Bindningar (samma sort som för vanliga skidor) kostar cirka 500 kr. Ofta säljs skida och bindning tillsammans i paket.

Hjul
Finns med tröghet 1-4, där 1 rullar lättast. Tröghet två är standard, sådana hjul sitter normalt på skidorna vid köp.

Pjäxor
Går bra att använda samma som för längdskidorna på vintern, men det kan bli varmt. Ofodrade sommarpjäxor kostar från cirka 1000 kronor.

Stavar
Speciella rullskidspetsar till stavarna behövs, kostar cirka 150 kronor paret. De sätts på stavarna som man har på vintern. Vissa åkare får ont i axlar eller armbågar av att staka på den hårda asfalten. Då finns speciella rullskidstavar med dämpning i handtaget, kostar från 1200 kronor. Det finns även rullskidspetsar med dämpning, cirka 250 kronor/par.

Skydd
Använd cykelhjäm på huvudet och reflexväst. Handskar rekommenderas för att inte få blåsor i händerna, från cirka 250 kronor paret. Nybörjaren som är rädd att ramla kan med fördel också använda inlinesskydd på armbågar och knän under de första turerna. Kostar cirka 200 kronor.

Fakta: skador på rullskidor

  • Under perioden 2011-2013 ökade antalet rullskidrelaterade olyckor med cirka 200 procent jämfört med föregående treårsperiod.
  • I genomsnitt skadas 250 rullskidåkare per år så allvarligt att de måste uppsöka akutmottagning.
  • I cirka 60% av fallen är det armar, axlar, armbågar och händer som skadas.

Källa: Myndigheten för samhällsskydd och beredskap/IDB Sverige 2001-2013, Socialstyrelsen.

 

Taggar: Rullskidor - träning - skidor

facebook Comments

Fler nyheter

Hårdare krav vid slarv med kontokort

Den 1 augusti träder den nya lagen om obehöriga transaktioner i kraft. Bland annat innebär den att du måste vara mycket noggrann med att skydda kortets kod, och att om du är grovt oaktsam riskerar du att själv få stå för belopp upp till 12 000 kronor.
Laboratorietest

Dyraste brödrosten sämst i testet

Den dyraste brödrosten brände brödet och var absolut sämst, medan de billigare brödrostarna skötte jobbet på ett klart godkänt sätt. Det visar Testfaktas test av åtta brödrostar.

Män knarkar och kvinnor missbrukar läkemedel

Enligt en kartläggning av narkotikamissbruk bland svenskar som Statens Folkhälsoinstitut genomfört har två procent av de svenska männen mellan 15 och 64 år använt någon form av narkotika den senaste månaden. 1,3 procent av kvinnorna i samma åldrar har använt narkotikaklassade läkemedel under samma period.

Många som vill öppna nya apotek i Sverige

I dag upphörde det tillfälliga undantaget för Apoteket AB att driva apotek utan tillstånd. Läkemedelsverket har beviljat 1 057 apotek tillstånd, av dem är 616 apotek som överlåtits från Apoteket AB till nya ägare.

Nu kan du besiktiga bilen även hos privata företag

Från och med i dag, den 1 juli 2010, får även privata företag, till exempel bilverkstäder, utföra bilbesiktningar. Än så länge är det dock bara ett privat företag som fått tillstånd att göra bilbesiktningar. Kom i håg att du själv måste hålla koll på när det är dags att besiktiga bilen.

Flera fel gör att barnvagn återkallas

Företaget Baby Expo återkallar barnvagnen Snooze. Det är dels fel på skruvarna som håller fast det ställbara handtaget på vagnen, och dels ett gjutfel som gör att underredet går sönder.

Vart femte par solglasögon felmärkta

När Konsumentverket genomförde en marknadskontroll av solglasögon visade det sig att vart femte par var felmärkta. 52 av 53 provade solglasögon klarade standardkravet på uv-skydd, men 10 av solglasögonen hade en annan filterkategori än vad som angivits.

Försäljningen av egna märkesvaror minskar

Egna märkesvarors andel av försäljningen minskar i Sverige medan den ökar i övriga Europa. En förklaring är att livsmedelskedjan City Gross expanderat kraftigt senaste året, skriver Market.

Test kan visa när kvinnor kommer i övergångsålder

En vetenskaplig studie visar att kvinnors biologiska klocka går att förutsäga. Det innebär att det går att i förväg ta reda på mellan vilka åldrar det är enklast för en kvinna att bli gravid.

Om Testfakta

Sedan 2001 har Testfakta underlättat köpbeslut och påverkat tillverkare genom oberoende tester, guider och journalistik.

Läs mer om Testfakta.