Höga betyg för årets löparskor

Höga betyg för årets löparskor

Löparskorna testades på det biomekaniska laboratoriet vid Essens universitet.
Professor Ewald Hennig
Karhus sko testas.
Test av Mizunos sko.
Adidas
Nike
New Balance
Mizuno
Karhu
Testvinnaren från Asics
Puma
Soc
Laboratorietest

Fyra modeller sticker ut som bättre än övriga i Testfaktas test av löparskor för män. För årets två nykomlingar gick det däremot inte så bra.

Laboratorietest
Martin Hansson Publicerad: 13 Apr, 2012
Läs senare

En joggingsko ska självklart sitta bra och bekvämt på foten, men även minimera skaderisken i knän, höfter och fotleder. Dessa kriterier uppfyller framförallt fyra av skorna i Testfaktas test.

– Asics, New Balance och Adidas var testlöparnas tre favoriter. Men jag vill även framhålla Nike-skon för dess utmärkta stabilitet. Den ser mjuk ut i designen men ger ett mycket bra skydd mot överpronation, säger professor Ewald Hennig som utfört testet för Testfaktas räkning.

[PDF]

Femton vana löpare fick löptesta skorna och göra en individuell bedömning av varje modells känsla och komfort. Men till skillnad från de flesta andra tester av löparskor har Ewald Hennig även mätt skornas stötdämpande förmåga och skydd mot överpronation (när foten vrider sig inåt vid nedslaget). Mätningarna är gjorda på det biomekaniska laboratoriet vid Essens universitet i Tyskland.

– Att en sko är skön att springa i är så klart jätteviktigt. Men om man bara använder subjektiva bedömningar finns en stor risk att man missar hur bra skon skyddar mot förslitningsskador.
– Av egen erfarenhet vet jag att testlöpare tenderar att ge en skön sko höga betyg på allt, trots att den kanske inte är tillräckligt stabil. Det finns också en överhängande risk att man ger välkända märken höga betyg och okända låga. Vi har gjort blindtester som visar att så är fallet, säger Ewald Hennig. 

Men att de skulle förklara de sämre resultaten på komforten för årets två rookies – Stadiums egen sko Soc och finska Karhu – tror inte Ewald Hennig. Inget av märkena har varit med i Testfaktas tidigare tester.

– Det är alltid svårt att exakt veta vad som gör en sko skön eller inte. Men komforten är ofta kopplad till skons stötdämpande förmåga och varken Soc eller Karhu får några höga poäng i detta moment, säger Ewald Hennig.

För Karhu-skon finns det ytterligare en förklaring till resultatet. Enligt Ewald Hennig påminner modellen om de funktionella gå-skor (MBT) som blivit populära de senaste åren. Tanken med dessa är att man skapar en naturlig instabilitet som liknar att gå barfota på varierande underlag. På så sätt aktiverar man kroppens eget stabiliserande muskelsystem och tränar sin motorik.

– Det är en bra idé för gång, men inte för löpning. Trots att skon får bra betyg på stabilitet blir den instabil när den används. Enligt testlöparna kändes det som att de var tvungna att balansera på varje steg vilket gör att man känner sig osäker under löpningen och det är inte bra. När man springer vill man ha stabila skor, säger Ewald Hennig.

En trend som påminner lite om idén bakom MBT-skorna är löparskor med minimal stötdämpning där man vill efterlikna barfotalöpning. Det finns forskning som visar att de på sikt bygger upp musklerna på ett bättre sätt än vad traditionella löparskor gör.

– Det är ganska enkelt. Kroppen bygger upp de muskler som behövs för att kompensera för den minskade stötdämpningen. Men detta måste ske långsamt och under lång tid annars ökar skaderisken. Vi har sett en kraftig ökning av skador på löpare som använder den här typen av skor, säger Ewald Hennig.

Fakta

De testade skorna är:
- Adidas Supernova Sequence 4M
- Asics GT-2170
- Karhu Strong 3 Fulcrum Ride
- Mizuno Wave Inspire 8
- New Balance M1260NP
- Nike Lunar Eclipse+ 2
- Puma Complete SLX Setsuna LST
- SOC Running Gait96

Stabilitet
De flesta som springer pronerar, vilket innebär att foten vid nedslaget vrider sig inåt. En av de viktigaste sakerna för en bra sko är att stabilisera och försöka neutralisera pronationen och därigenom minska risken för att man trampar snett och skadar knän och fotleder. För att testa skornas stabiliserande förmåga fästs ett elektroniskt mätinstrument i skons baksida och på vaden. Instrumentet registrerar hur bra skon är på att reducera fotens pronation direkt efter nedslaget. Bland annat mäts den maximala pronationen uttryckts som fotens vinkel i grader vid nedslaget. Ju högre vinkel desto sämre.

Stötdämpning
För att minska påfrestningen på knän och benhinnor är det viktigt att skon dämpar den kraft som uppstår mellan foten och underlaget. Den största delen av skons dämpning ligger i den bakre delen av skon (under hälen) men även den främre delen är utformad på ett sätt som dämpar påfrestningarna. Skornas stötdämpande förmåga testas bland annat genom att ett elektroniskt mätinstrument fästs på vaden samtidigt som en metallplatta under skon mäter hur hårt trycket på skon är. Instrumentet registrerar hur bra skon är på att dämpa stötkraften vid nedslaget.

Passform och komfort
För att bedöma passform och komfort fick 15 vana löpare provspringa skorna och göra en individuell utvärdering av varje modell i testet. Utvärderingen gjordes både stillastående och under löpning.

Betygsättning
Laboratoriet har betygsatt testresultaten för de olika delmomenten i testet. Testfakta har viktat delresultatet till ett totalbetyg. Viktningen har gjorts enligt följande: Stabilitet: 35 procent, Stötdämpning 25 procent och passform och komfort 40 procent.

Ladda ner tabell med testresultat som PDF

Fler nyheter

Laboratorietest

Så mycket försämras din mobiltelefon i kyla

Telefonernas batterikapacitet kan minska med hela 40 procent när kylan slår till. Och vissa slutar helt enkelt att fungera. Men det skiljer mycket mellan olika modeller, visar Testfaktas test. 

Så mycket palmolja finns det i biodieseln

Den biodiesel du häller i tanken innehåller ofta palmolja eller restprodukter från palmoljeindustrin. I slutändan kan det leda till högre koldioxidutsläpp än när du tankar fossilt.

Laboratorietest

Här är bästa ledlampan – med det behagligaste ljuset

De ser ut som klassiska glödlampor men vad får du för ljus därhemma? Testfakta har jämfört nio ledlampor i retrostil för att se vilken som är mest lik en glödlampa.

UPPDRAGSTEST
Laboratorietest

Skärpa och ergonomi viktigt för en bra sekatör

Vare sig man vill fixa en blomsterbukett, befria prydnadsväxter från vissnade blomsterstjälkar eller klippa bort grenar så är sekatören ett uppskattat verktyg. Men det är stora skillnader på olika fabrikat, visar Testfakta Researchs omfattande laboratorietest.

Husmorsknep bättre än specialmedel mot fläckar

Lägg inte pengar på sprayer och andra fläckborttagningsmedel – ibland gör de mer skada än nytta. Det du redan har hemma i skåpen funkar ofta bättre eller lika bra, visar Testfaktas test.

UPPDRAGSTEST
Laboratorietest

Lättklippt med bästa grensaxen

När lite kraftigare grenar behöver beskäras kommer grensaxen väl till pass. Grensaxens längre handtag och större skäryta ger hävstång och kapacitet även för tjockare grenar. Men Testfakta Researchs laboratorietest visar att det är stora skillnader mellan olika modeller.

Laboratorietest

Falska löften om barnhörlurar

Många hörlurar för barn utlovar en begränsad maxvolym för att skydda barnens hörsel. Men det är inte alltid löftet på förpackningen stämmer – om hörlurarna kopplas till en dator kan gränsen överskridas, visar Testfaktas test.

UPPDRAGSTEST
Laboratorietest

Bästa ställbara sängen under 19000 kronor

 Den vanligaste liggställningen är på sidan eller på rygg. Men en säng med ställbar huvud- och fotända kan vara gynnsamt både för sömnen och hälsan. När Testfakta testar olika alternativ i standardsegmentet, sängar under 19 000 kronor, sticker några fabrikat ut. Och bäst i test är Mios nya modell Godmorgon.

Hitta rätt mobilabonnemang till ditt barn

Funderar du på vad som är bästa telefonlösningen till ditt barn? Testfakta har jämfört några av operatörernas billigaste abonnemang och hittat stora variationer.

UPPDRAGSTEST
Laboratorietest

Rusta Reflekt Nyans väggfärg

Rusta Reflekt Nyans väggfärg har genomgått Testfaktas omfattande laboratorietest och uppfyller kraven för Testfaktas kvalitetsmärkning Verified Quality & Performance.

Laboratorietest

Billigt dubbdäck bäst i test

Fler dubbar ger inte automatiskt bättre grepp på vägen, visar Testfaktas test av nio vinterdäck för cykel. Testvinnaren har minst antal dubbar och är dessutom billig.

UPPDRAGSTEST
Laboratorietest

Plantagen Premiumjord

Plantagens Premiumjord har genomgått Testfaktas test av odlingsjordar och fyller därigenom kraven för Testfaktas kvalitetsmärkning Verified Quality & Performance.

Laboratorietest

Så mycket smakförstärkare döljer sig i maten

EU bekymrar sig över medborgarnas intag av livsmedelstillsatsen glutamat. En oro har varit att ämnet döljs i ingredienser som jästextrakt. Men Testfaktas analys tyder på att detta inte bidrar i någon större utsträckning.

Storhandla utan bil – åtta rullande shoppingväskor i jämförelse

Slit inte på axlar och armar i onödan genom att släpa på tunga matkassar- en shoppingväska på hjul kan vara till stor hjälp för den som inte har bil, men ändå vill storhandla. Testfakta har jämfört åtta modeller. 

Forskare: oron för mikroplaster kan vara överdriven

Rädslan för mikroplaster sprider sig. Men hur stor miljö- och hälsofara det faktiskt är vet vi inte. Nu varnar forskare för överdrivna och felaktiga slutsatser.
– Det får inte bli vilseledande och skrämma folk i onödan, säger biologen Martin Ogonowski

Om Testfakta

Sedan 2001 har Testfakta underlättat köpbeslut och påverkat tillverkare genom oberoende tester, guider och journalistik.

Läs mer om Testfakta.

TEMA SOVA

Allt för din nattsömn

Tester av sängar, bäddmadrasser och kuddar samt guider och artiklar om sömnrelaterade produkter.