Löparskorna lever längre än du tror

Löparskorna lever längre än du tror

Löparskorna håller längre än vad många försäljare säger, visar tysk forskning. Foto: Shutterstock.
Anders Szalkai. Foto: Kondis/Kjell Vigestad.

Hur länge håller ett par löparskor? Betydligt längre än vad branschen brukar säga, visar tysk forskning. Efter 100 mil hade varken skornas stötdämpningsförmåga eller stabilitet förändrats nämnvärt.

Kristina von Dolwitz Publicerad: 30 Aug, 2013
Läs senare

Likt en bil som ska servas var 1000:e mil eller minst en gång om året förordar sportbranschen byte av löparskor med jämna mellanrum. Men hur ofta och på vilka grunder? När Testfakta kontaktade ledande skomärken och återförsäljare säger de flesta att ett par normaldämpade löparskor håller en 120, 150 mil och/eller ett par år.

Men Ewald Hennig som är professor i biomekanik vid det tyska universitetet Duisburg-Essen har gjort tester som tyder på att löparskorna klarar betydligt mer. När några erfarna löpare fick springa 100 mil i tre olika par löparskor så minskade skornas stötdämpningsförmåga och stabilitet med knappt tio procent. Och den största försämringen av skornas egenskaper inträffade redan under de fem första milen i löparspåret.

– Mest troligt handlar de här förändringarna om att skorna börjar användas. Därefter såg vi mycket små förändringar av skornas egenskaper, säger professor Ewald Hennig som forskat på löparskor i över 20 år.

Baserat på testresultaten uppskattar Ewald Hennig att ett par normala löparskor av hyfsad kvalitet, håller i upp till 200 mil utan problem, lite beroende på hur skon är uppbyggd och hur mycket löparen väger. En tyngre löpare kan behöva byta skor oftare. 

Enligt Ewald Hennig är det heller inte viktigt att titta efter tillverkningsdatum för att inte råka köpa för gamla löparskor, eftersom omsättningen på skor i butikerna är så pass stor.

– Det är inget problem i sig att använda ett par skor som är fem år gamla. Det klarar de här skomaterialen utan problem. Det viktiga är antalet steg i skorna.

Testresultaten som publicerades redan för tre år sedan uppmärksammades av hans forskarkollegor, men har däremot inte rönt särskilt mycket intresse i löparbranschen, menar Ewald Hennig – trots att löparskornas livslängd ofta diskuteras.

– När vi åker runt och utbildar butikspersonal är det här en ständigt återkommande fråga. För säljarna vet att kunderna frågar, säger Christer Wernhult på Nike.

Det är också något som den mångårige och guldbehängde maratonlöparen Anders Szalkai kan intyga.

– Genom åren har jag fått mycket frågor från folk om just skornas hållbarhet. De vill ju vara säkra på att skorna funkar bra.

Anders Szalkai menar att vana löpare kan känna när en sko inte ger tillräckligt mycket respons, men att det kan vara svårt för den som är nybörjare.  Att ett par vanliga löparskor skulle kunna hålla i 200 mil verkar inte alls omöjligt. I alla fall när det gäller skons dämpning, menar han. Däremot kan det vara annat på skon som går sönder tidigare, som till exempel skons vaddering på hälkappan.

Själv har Anders Szalkai ett par favoritskor som är fem, sex år gamla, och som han fortfarande använder då och då.

– Mitt råd är att använda två par löparskor parallellt: ett par lättare och ett par med mer dämpning – och att ha dem under en längre tid istället. Men sen ska man inte underskatta psykologin i att ha en ny fin sko som får dig att känna dig bra. Den känslan kan ta dig långt.

I Hennigs experiment sprang löparna upp till 100 mil i de olika löparskorna utan problem. Så varför testade de inte skorna längre?

– Det skulle tagit alldeles för lång tid och blivit alldeles för dyrt. Jag vet de som upprepat vårt test på 500 kilometer och som också visat på inga eller mycket små förändringar av skornas egenskaper. Mig veterligen har däremot ingen förlängt experimentet ännu, säger Ewald Hennig. 

 

Fakta

Så gick professor Ewald Hennigs test till

• Tre par löparskor av hög kvalitet från Adidas, Asics och Nike valdes ut. Alla i samma prisklass vid tiden för testet.
• Fem vana löpare fick springa sammanlagt 100 mil i skorna.
• Skornas förmåga att stötdämpa och ge stabilitet (skydda mot överpronation) mättes i laboratorium efter 5, 20, 50 och 100 mil.
• Mätningarna visade att skornas egenskaper bara hade förändrats marginellt efter 100 mil. Försämringen var i genomsnitt mindre än tio procent. Den största förändringen av skornas egenskaper uppmätte laboratoriet redan efter de fem första milen.
•Rapporten ”Changes in Footwear Properties after 50, 200, 500 and 1000 km of running” av Hennig & Fischer publicerades 2010. Forskningsprojektet betalades av det oberoende tyska testinstitutet Stiftung Warentest.

Fler nyheter

Nya bilförsäkringar premierar säker körning


Flera försäkringsbolag erbjuder numera sänkta premier för skötsamma bilförare och ”sällan-bilister”. En dosa i bilen mäter köregenskaper och körsträcka.

Godaste chokladdrycken till vinterutflykten – stort test

Den höga sockerhalten tar bort chokladsmaken i chokladdryckerna, menar experterna. Barnen är inte lika känsliga och ger högst betyg till det billigaste pulvret i jämförelsen.

Åtta tvättmedel i test - en klar vinnare

Har du spillt kaffe, te eller rödvin på kläderna? Då finns det ett tvättmedel som är överlägset, visar Testfaktas test av åtta flytande kulörtvättmedel.

UPPDRAGSTEST

Rätt bäddmadrass kan rädda en dålig säng

Har du en hård och obekväm säng kan det vara idé att använda en bra bäddmadrass. Men inte ens den bästa bäddmadrassen kan kompensera en usel säng.
Testfakta Research har testat tio bäddmadrasser och hittat en tydlig vinnare.

Överlägsen vinnare när sju espressomaskiner testas

God och smakrik – eller som en tunn kopp bryggkaffe. Trots att exakt samma kaffebönor används blir espresson olika bra. Testfakta har testat sju automatiska kaffemaskiner.

UPPDRAGSTEST
Laboratorietest

Smart borste bäst för plack och tandkött

Byt till eltandborste är ofta rådet från tandläkaren. Men hur mycket bättre blir det med en eltandborste och är det någon skillnad på olika modeller? Testfakta Research har testat sex olika modeller i premiumklassen. Resultatet bekräftar tandläkarens råd men visar också att vissa modeller är klart mer effektiva.

Omdebatterat ogräsmedel i importerade livsmedel

Flera importerade livsmedel köpta i svenska mataffärer innehåller resthalter av det omstridda bekämpningsmedlet glyfosat. Det visar Testfaktas och SVT:s granskning.

UPPDRAGSTEST
Laboratorietest

Så väljer du rätt för fläckfri tvätt

En fläckborttagare gör standardtvättmedlet effektivare. Den fixar ofta fläcken, men påverkar även klädernas färg och vithet, visar Testfakta Research laboratorietest. Det gäller att välja medel efter önskat resultat. Utmanaren Via Tabort vinner på vithet och skonsamhet.

Trimmade elcyklar oroar myndigheter

Vanliga elcyklar kan enkelt trimmas till betydligt högre hastigheter än tillåtet. Nu befarar myndigheterna att antalet allvarliga olyckor kommer öka. Men någon kontroll av elcyklarna görs inte. 

 

Fredagsgiftet: Tio gånger mer akrylamid i vissa chips

OLW:s chips innehåller tio gånger högre halt av det cancerframkallande ämnet akrylamid än Pringles och sex gånger mer än Estrellas, visar Testfaktas analys av åtta olika sorters chips med sourcream & onion-smak.
– De här nivåerna kommer inte att accepteras när nya reglerna träder i kraft, säger Livsmedelsverkets expert. 

Luddiga löften om vad vinterskorna ska klara

Blöt och kall om fötterna i vinter? Kan man klaga på vinterskorna om de inte håller måttet? Testfakta har kollat vad som gäller.

Allt fler tar hjälp av nätet för att träna

Trenden att nyttja internet för att motionera viker inte och allt fler träningsformer går nu att nå hemifrån eller via mobilen. För motionären kan det bli både billigare och mer praktiskt, men det passar inte lika bra för alla, menar GIH:s expert.

Välgörenhetsgåvor populärt under granen

En get, mensskydd eller ett matpaket till människor på flykt. Hjälporganisationernas konkreta gåvoprodukter ökar viljan att skänka pengar, särskilt till jul. Men om pengarna blir till just den gåva som givaren valt varierar mellan olika organisationer.

Om Testfakta

Sedan 2001 har Testfakta underlättat köpbeslut och påverkat tillverkare genom oberoende tester, guider och journalistik.

Läs mer om Testfakta.

TEMA SOVA

Allt för din nattsömn

Tester av sängar, bäddmadrasser och kuddar samt guider och artiklar om sömnrelaterade produkter.