Löparskorna lever längre än du tror

Löparskorna lever längre än du tror

Löparskorna håller längre än vad många försäljare säger, visar tysk forskning. Foto: Shutterstock.
Anders Szalkai. Foto: Kondis/Kjell Vigestad.

Hur länge håller ett par löparskor? Betydligt längre än vad branschen brukar säga, visar tysk forskning. Efter 100 mil hade varken skornas stötdämpningsförmåga eller stabilitet förändrats nämnvärt.

Kristina von Dolwitz
Kristina von Dolwitz Publicerad: 30 Aug, 2013
Läs senare

Likt en bil som ska servas var 1000:e mil eller minst en gång om året förordar sportbranschen byte av löparskor med jämna mellanrum. Men hur ofta och på vilka grunder? När Testfakta kontaktade ledande skomärken och återförsäljare säger de flesta att ett par normaldämpade löparskor håller en 120, 150 mil och/eller ett par år.

Men Ewald Hennig som är professor i biomekanik vid det tyska universitetet Duisburg-Essen har gjort tester som tyder på att löparskorna klarar betydligt mer. När några erfarna löpare fick springa 100 mil i tre olika par löparskor så minskade skornas stötdämpningsförmåga och stabilitet med knappt tio procent. Och den största försämringen av skornas egenskaper inträffade redan under de fem första milen i löparspåret.

– Mest troligt handlar de här förändringarna om att skorna börjar användas. Därefter såg vi mycket små förändringar av skornas egenskaper, säger professor Ewald Hennig som forskat på löparskor i över 20 år.

Baserat på testresultaten uppskattar Ewald Hennig att ett par normala löparskor av hyfsad kvalitet, håller i upp till 200 mil utan problem, lite beroende på hur skon är uppbyggd och hur mycket löparen väger. En tyngre löpare kan behöva byta skor oftare. 

Enligt Ewald Hennig är det heller inte viktigt att titta efter tillverkningsdatum för att inte råka köpa för gamla löparskor, eftersom omsättningen på skor i butikerna är så pass stor.

– Det är inget problem i sig att använda ett par skor som är fem år gamla. Det klarar de här skomaterialen utan problem. Det viktiga är antalet steg i skorna.

Testresultaten som publicerades redan för tre år sedan uppmärksammades av hans forskarkollegor, men har däremot inte rönt särskilt mycket intresse i löparbranschen, menar Ewald Hennig – trots att löparskornas livslängd ofta diskuteras.

– När vi åker runt och utbildar butikspersonal är det här en ständigt återkommande fråga. För säljarna vet att kunderna frågar, säger Christer Wernhult på Nike.

Det är också något som den mångårige och guldbehängde maratonlöparen Anders Szalkai kan intyga.

– Genom åren har jag fått mycket frågor från folk om just skornas hållbarhet. De vill ju vara säkra på att skorna funkar bra.

Anders Szalkai menar att vana löpare kan känna när en sko inte ger tillräckligt mycket respons, men att det kan vara svårt för den som är nybörjare.  Att ett par vanliga löparskor skulle kunna hålla i 200 mil verkar inte alls omöjligt. I alla fall när det gäller skons dämpning, menar han. Däremot kan det vara annat på skon som går sönder tidigare, som till exempel skons vaddering på hälkappan.

Själv har Anders Szalkai ett par favoritskor som är fem, sex år gamla, och som han fortfarande använder då och då.

– Mitt råd är att använda två par löparskor parallellt: ett par lättare och ett par med mer dämpning – och att ha dem under en längre tid istället. Men sen ska man inte underskatta psykologin i att ha en ny fin sko som får dig att känna dig bra. Den känslan kan ta dig långt.

I Hennigs experiment sprang löparna upp till 100 mil i de olika löparskorna utan problem. Så varför testade de inte skorna längre?

– Det skulle tagit alldeles för lång tid och blivit alldeles för dyrt. Jag vet de som upprepat vårt test på 500 kilometer och som också visat på inga eller mycket små förändringar av skornas egenskaper. Mig veterligen har däremot ingen förlängt experimentet ännu, säger Ewald Hennig. 

 

Fakta

Så gick professor Ewald Hennigs test till

• Tre par löparskor av hög kvalitet från Adidas, Asics och Nike valdes ut. Alla i samma prisklass vid tiden för testet.
• Fem vana löpare fick springa sammanlagt 100 mil i skorna.
• Skornas förmåga att stötdämpa och ge stabilitet (skydda mot överpronation) mättes i laboratorium efter 5, 20, 50 och 100 mil.
• Mätningarna visade att skornas egenskaper bara hade förändrats marginellt efter 100 mil. Försämringen var i genomsnitt mindre än tio procent. Den största förändringen av skornas egenskaper uppmätte laboratoriet redan efter de fem första milen.
•Rapporten ”Changes in Footwear Properties after 50, 200, 500 and 1000 km of running” av Hennig & Fischer publicerades 2010. Forskningsprojektet betalades av det oberoende tyska testinstitutet Stiftung Warentest.

Fler nyheter

Testfaktas guide till luftrenare

Damm, pollen, virus och bakterier – vad krävs för att andas ren luft?
Försäljningen av luftrenare har ökat rejält de senaste åren, och med pandemins intåg har den formligen exploderat. Men hur fungerar egentligen en luftrenare och har den någon effekt på virus och bakterier? Testfakta ger dig några goda råd på vägen inför ett eventuellt köp.

 

Laboratorietest

Värmeslag bland strykjärnen

Hälften av ångstrykjärnen klarar inte att hålla värmen under Testfaktas laboratorietest.

Laboratorietest

Proteinrikaste kattmaten testvinnare

Kattmat i form av torrfoder innehåller ofta mer kolhydrater än vad katten behöver. I värsta fall kan det leda till övervikt.

Laboratorietest

Rusta ångstrykjärn Berry 2200W

Testfakta Research har på uppdrag av Rusta AB genomfört ett laboratorietest av Rustas ångstrykjärn Berry 2200 W. Rustas ångstrykjärn presterar genomgående bra och uppfyller kraven för Testfaktas kvalitetsmärkning Verified Quality & Performance.

Laboratorietest

Stora skillnader mellan olika maskindiskmedel

Ett stort test av maskindiskmedel visar att ett par produkter har svårt att få disken och diskmaskinen ren. Vinnaren klarar dock rengöringen med nästan full pott.

Laboratorietest

Byggmax impregnerad trall

Testfakta Research har på uppdrag av Byggmax laboratorietestat och verifierat kvaliteten på Byggmax tryckimpregnerade trallvirke. Resultatet för fyra olika batcher visar att trallvirket uppfyller kraven på virkeskvalitet och impregnering samt att levererade längder motsvarar specifikationen.

Laboratorietest

Bästa kontinentalsängen i standardklassen

Rätt stöd för axlar och nacke är avgörande för en god sömn. Men för att nackmusklerna ska kunna slappna av behövs en avlastande säng. Flera sängar i Testfaktas laboratorietest av kontinentalsängar har bra ergonomi, men det som utmärker de bästa är att de också andas bra och har bra uthållighet.

Laboratorietest

Två vinnare i stort test av bäddmadrasser

Man behöver inte vara prinsessan på ärten för att känna skillnad på olika bäddmadrasser. Men i Testfaktas stora laboratorietest blev det jämnt lopp mellan Mio Sleep Delux och Hilding Harmony Vent – båda blev Bäst i test.

Laboratorietest

Takboxarna som inte klarade krocktestet - packningen slungas ut

Tre takboxar klarar inte krocktesterna.
–  Vissa öppnar sig som en fiskmun i framkant och sakerna glider ut. Andra har även slagit sönder plasten, berättar provningsingenjör Frank Jagersjö.

Laboratorietest

Canvac luftrenare CLR6540V

Testfakta Research har på uppdrag av Elon laboratorietestat Canvac CLR6540V luftrenare.  Canvac har hög max-kapacitet, klarar att rena rum upp till 15 kvadratmeter vid mycket låg ljudnivå (20dB) och är enkel att använda.

Laboratorietest

Stor variation mellan D-vitamintillskott

Fem av tio analyserade D-vitamintabletter innehåller mer än två gånger det rekommenderade dagliga intaget och några så mycket som fem till tio gånger, visar Testfaktas analys av D-vitamintillskott.

Laboratorietest

Testfaktas kvalitetsmärkning av yogamattor

I Testfakta Researchs laboratorietest av yogamattor testas glidmotstånd, tryckfördelning, tålighet, rengöring och innehåll av skadliga kemikalier. För att uppfylla kraven för kvalitetsmärkningen måste yogamattan prestera genomgående bra i samtliga testmoment.

Ny energimärkning i mars – så funkar den

Från och med 1 mars gäller en ny energimärkning för bland annat kylar, frysar, diskmaskiner, tvättmaskiner och tv-apparater. 
Skalan med energiklasser på den nya etiketten ändras samtidig till A-G från tidigare A+++ - D.

Laboratorietest

Hitta dina favoriter – test av strumpbyxor

Strumpbyxor är stapelvara i många kvinnors garderober. Men det är ett ömtåligt plagg som ofta skapar stor omsättning i strumplådan. Testfakta har testat åtta par svarta strumpbyxor från några av de mest kända varumärkena på den svenska marknaden.

Laboratorietest

Godkänt babyskydd klarar inte sidokrock

Det finns två olika standarder för certifiering - UN-R 129 och UN-R 44 - som båda innebär att babyskyddet är testat och godkänt. Bara i den ena ingår bedömning av resultat från sidokollisionstest. Testfaktas laboratorietest av nio godkända modeller visar på stora skillnader i krocksäkerhet.

Laboratorietest

Hårfönen blåser ut öronen – risk för hörselskador

Hårfönen Ghd Helios låter hälsovådligt högt. 130 decibel är fem decibel mer än högsta tillåtna gräns för billarm.
– Om en anställd utsattes för den nivån skulle vi kräva åtgärder, säger Johanna Bengtsson Ryberg på Arbetsmiljöverket.

Laboratorietest

Nytt test av luftrenare avslöjar stora skillnader i kapacitet

Testfaktas laboratorietest av luftrenare för medelstora rum visar på stora skillnader i förmågan att rena luften - trots likvärdig prestanda enligt tillverkarnas information. Totalt har 13 modeller på europeiska marknaden testats och jämförts avseende förmågan att eliminera luftföroreningar och allergena partiklar.

Om Testfakta

Sedan 2001 har Testfakta underlättat köpbeslut och påverkat tillverkare genom oberoende tester, guider och journalistik.

Läs mer om Testfakta.

TEMA SOVA

Allt för din nattsömn

Tester av sängar, bäddmadrasser och kuddar samt guider och artiklar om sömnrelaterade produkter.