Löparskorna lever längre än du tror

Löparskorna lever längre än du tror

Löparskorna håller längre än vad många försäljare säger, visar tysk forskning. Foto: Shutterstock.
Anders Szalkai. Foto: Kondis/Kjell Vigestad.

Hur länge håller ett par löparskor? Betydligt längre än vad branschen brukar säga, visar tysk forskning. Efter 100 mil hade varken skornas stötdämpningsförmåga eller stabilitet förändrats nämnvärt.

Kristina von Dolwitz
Kristina von Dolwitz Publicerad: 30 Aug, 2013
Läs senare

Likt en bil som ska servas var 1000:e mil eller minst en gång om året förordar sportbranschen byte av löparskor med jämna mellanrum. Men hur ofta och på vilka grunder? När Testfakta kontaktade ledande skomärken och återförsäljare säger de flesta att ett par normaldämpade löparskor håller en 120, 150 mil och/eller ett par år.

Men Ewald Hennig som är professor i biomekanik vid det tyska universitetet Duisburg-Essen har gjort tester som tyder på att löparskorna klarar betydligt mer. När några erfarna löpare fick springa 100 mil i tre olika par löparskor så minskade skornas stötdämpningsförmåga och stabilitet med knappt tio procent. Och den största försämringen av skornas egenskaper inträffade redan under de fem första milen i löparspåret.

– Mest troligt handlar de här förändringarna om att skorna börjar användas. Därefter såg vi mycket små förändringar av skornas egenskaper, säger professor Ewald Hennig som forskat på löparskor i över 20 år.

Baserat på testresultaten uppskattar Ewald Hennig att ett par normala löparskor av hyfsad kvalitet, håller i upp till 200 mil utan problem, lite beroende på hur skon är uppbyggd och hur mycket löparen väger. En tyngre löpare kan behöva byta skor oftare. 

Enligt Ewald Hennig är det heller inte viktigt att titta efter tillverkningsdatum för att inte råka köpa för gamla löparskor, eftersom omsättningen på skor i butikerna är så pass stor.

– Det är inget problem i sig att använda ett par skor som är fem år gamla. Det klarar de här skomaterialen utan problem. Det viktiga är antalet steg i skorna.

Testresultaten som publicerades redan för tre år sedan uppmärksammades av hans forskarkollegor, men har däremot inte rönt särskilt mycket intresse i löparbranschen, menar Ewald Hennig – trots att löparskornas livslängd ofta diskuteras.

– När vi åker runt och utbildar butikspersonal är det här en ständigt återkommande fråga. För säljarna vet att kunderna frågar, säger Christer Wernhult på Nike.

Det är också något som den mångårige och guldbehängde maratonlöparen Anders Szalkai kan intyga.

– Genom åren har jag fått mycket frågor från folk om just skornas hållbarhet. De vill ju vara säkra på att skorna funkar bra.

Anders Szalkai menar att vana löpare kan känna när en sko inte ger tillräckligt mycket respons, men att det kan vara svårt för den som är nybörjare.  Att ett par vanliga löparskor skulle kunna hålla i 200 mil verkar inte alls omöjligt. I alla fall när det gäller skons dämpning, menar han. Däremot kan det vara annat på skon som går sönder tidigare, som till exempel skons vaddering på hälkappan.

Själv har Anders Szalkai ett par favoritskor som är fem, sex år gamla, och som han fortfarande använder då och då.

– Mitt råd är att använda två par löparskor parallellt: ett par lättare och ett par med mer dämpning – och att ha dem under en längre tid istället. Men sen ska man inte underskatta psykologin i att ha en ny fin sko som får dig att känna dig bra. Den känslan kan ta dig långt.

I Hennigs experiment sprang löparna upp till 100 mil i de olika löparskorna utan problem. Så varför testade de inte skorna längre?

– Det skulle tagit alldeles för lång tid och blivit alldeles för dyrt. Jag vet de som upprepat vårt test på 500 kilometer och som också visat på inga eller mycket små förändringar av skornas egenskaper. Mig veterligen har däremot ingen förlängt experimentet ännu, säger Ewald Hennig. 

 

Fakta

Så gick professor Ewald Hennigs test till

• Tre par löparskor av hög kvalitet från Adidas, Asics och Nike valdes ut. Alla i samma prisklass vid tiden för testet.
• Fem vana löpare fick springa sammanlagt 100 mil i skorna.
• Skornas förmåga att stötdämpa och ge stabilitet (skydda mot överpronation) mättes i laboratorium efter 5, 20, 50 och 100 mil.
• Mätningarna visade att skornas egenskaper bara hade förändrats marginellt efter 100 mil. Försämringen var i genomsnitt mindre än tio procent. Den största förändringen av skornas egenskaper uppmätte laboratoriet redan efter de fem första milen.
•Rapporten ”Changes in Footwear Properties after 50, 200, 500 and 1000 km of running” av Hennig & Fischer publicerades 2010. Forskningsprojektet betalades av det oberoende tyska testinstitutet Stiftung Warentest.

Fler nyheter

Laboratorietest

Billigaste fläckborttagaren bäst

Billigast var bäst när Testfakta lät ett tyskt laboratorium testa fläckborttagare. Vinnare är fläckborttagaren Effekt Oxi som kostar mindre än en tiondel jämfört med tvåan Leather Master Textile Stain Away. Men resultaten överlag är långt ifrån imponerande tycker laboratoriet.

Smart lampa sätter hemmet i nytt ljus

Du behöver inte längre använda timer eller ha ljuset tänt för att vilseleda inbrottstjuven när du njuter av semestern utomlands. Testfakta guidar dig genom marknaden av den nya generationens lampor som kopplas upp via wifi eller bluetooth och kan styras via en app i telefonen.

UPPDRAGSTEST
Laboratorietest

Bästa kontinentalsängen i premiumsegmentet

En säng med bra ergonomi ger skön vila utan problem för rygg eller axel. Men vad innebär en bra ergonomi och vad får man för pengarna? Testfakta Research har laboratorietestat och jämfört ett urval av kontinentalsängar i det övre prissegmentet. 

UPPDRAGSTEST
Laboratorietest

Rustas flyttlåda PRO

Testfakta Research har på uppdrag av Rusta AB genomfört ett laboratorietest av Rustas uppgraderade flyttlåda PRO. Rustas flyttlåda presterar genomgående bra och uppfyller med god marginal kraven för Testfaktas kvalitetsmärkning Verified Quality & Performance.

UPPDRAGSTEST
Laboratorietest

Få maskindiskmedel klarar hela disken

I Testfakta Researchs omfattande test av maskindiskmedel har nio av de vanligaste fabrikaten på marknaden jämförts. I testet har laboratoriet kört drygt 600 maskiner fulla med smutsiga tallrikar, glas och bestick. Och när allt är diskat och klart framstår ett diskmedel som ganska mycket bättre på det mesta.

UPPDRAGSTEST
Laboratorietest

New York kontinentalsäng

Kontinentalsängen New York från möbelvaruhuset Mio har genomgått Testfaktas omfattande laboratorietest av sängar. Resultaten visar på goda ergonomiska egenskaper för större och tyngre personer, bra andningsförmåga och bra kvalitet och uthållighet i material och konstruktion. Kontinentalsängen New York uppfyller därigenom kraven för Testfakta Verified Quality & Comfort för kroppstyp L (large).

UPPDRAGSTEST

Kundkorten som ger mest tillbaka

Det är stora skillnader mellan dagligvaruhandelns olika medlemsprogram. Det visar Testfaktas stora jämförelse av olika lojalitetsprogram. För en barnfamilj kan det skilja flera tusen kronor om året i återbäring.

UPPDRAGSTEST
Laboratorietest

Midun Lätt Hand- och Skarvspackel

Testfakta Research har på uppdrag av Byggmax laboratorietestat Midun Lätt Hand- och Skarvspackel. Midun presterar genomgående bra och uppfyller med god marginal kraven för Testfaktas kvalitetsmärkning Verified Quality & Performance.

 

UPPDRAGSTEST
Laboratorietest

Pulserande ljus får håret på fall

Släta ben utan rakning, smärta eller kladdiga krämer? Med IPL-teknik används ljus för att ta bort håret. Men funkar tekniken och vilken apparat är bäst? Testfakta har testat sex apparater och jämfört resultaten.

UPPDRAGSTEST
Laboratorietest

Bästa kontinentalsängen under 17000 kronor

Det finns flera bra sängar att välja på bland de lite billigare modellerna – men bara en som är riktigt bra på allt. Läs Testfaktas stora laboratorietest av kontinentalsängar för att se vilken som passar dig. 

UPPDRAGSTEST
Laboratorietest

Rätt bäddmadrass kan göra stor skillnad

En bra säng kan göra stor skillnad – både för hur bra man sover och hur utvilad man känner sig när man vaknar. Här spelar bäddmadrassen en avgörande roll. Och det är tydliga skillnader mellan olika tillverkare, visar Testfaktas test.

UPPDRAGSTEST
Laboratorietest

Midun takfärg vit helmatt

Testfakta Research har på uppdrag av Byggmax laboratorietestat Midun takfärg. Midun presterar genomgående bra och uppfyller med god marginal kraven för Testfaktas kvalitetsmärkning Verified Quality & Performance.

Laboratorietest

Problematiskt innehåll i läppbalsam

Läppbalsam eller cerat ska hjälpa oss att behandla torra läppar. Men vad innehåller produkterna och varifrån kommer det som du stryker på munnen? Testfakta har testat nio vanliga fabrikat på den svenska marknaden.

Laboratorietest

Varmt kaffe halva dagen med bästa termosmuggen

Är det möjligt att ta med sig varmt kaffe i en mugg utan att det kallnar? Ja, med en termosmugg är det faktiskt det. Men vilken är bäst? Testfakta har testat.

Laboratorietest

Så bra är de miljömärkta handdiskmedlen

Testfakta har testat miljövänliga handdiskmedel och frågat sig hur bra de klarar att diska också i kallare vatten. Resultatet från laboratoriet visar att skillnaderna är stora när det kommer till hur mycket ren disk vi får för pengarna. 

Enkla glassmaskiner riktigt bra på att göra god glass

Inget hör sommaren till lika mycket som glass. Och ingen glass är godare än den som görs på bra råvaror och äts direkt vid tillverkningen. Men vilken maskin gör den bästa glassen? Och vilken är lättast att använda?

Bästa fläkten i sommarvärmen – både tyst och stark

Lika underbart som det är med ett fläktande vinddrag i värmen, lika irriterande är det med höga ljud från fläkten. Därför står både fläktkraft och ljudnivå i fokus när Testfakta testar sommarens fläktar. Och ja: det finns en fläkt som klarar båda delarna. 

Laboratorietest

Billiga badhanddukar nästan lika bra som de dyraste

En badhandduk ska göra dig torr snabbt, vara slittålig och se fräsch ut länge. Vårt laboratorietest visar att det finns pengar att spara. Av nio vanliga badhanddukar lever nämligen både de exklusiva och billigare alternativen upp till förväntningarna. 

Laboratorietest

Bästa elcyklarna ger mycket extra kraft på vägen

De lättcyklade elcyklarna blir allt mer populära. Men vilken är bäst? Vårt laboratorietest visar på stora skillnader, både när det gäller support och räckvidd, bromsverkan och köregenskaper. 

Laboratorietest

Enorma skillnader mellan olika solcellsladdare

Idag har du goda chanser att ladda dina elektronikprylar med hjälp av solen. Men det är enormt stora skillnader i hur mycket el du får från olika solcellsladdare. Testfakta har testat.

Om Testfakta

Sedan 2001 har Testfakta underlättat köpbeslut och påverkat tillverkare genom oberoende tester, guider och journalistik.

Läs mer om Testfakta.

TEMA SOVA

Allt för din nattsömn

Tester av sängar, bäddmadrasser och kuddar samt guider och artiklar om sömnrelaterade produkter.