Stora skillnader på D-vitaminpillren

Stora skillnader på D-vitaminpillren

Foto: Anna Sigge
Laboratorietest

Alla talar om vikten av D-vitamin, men det är inte alltid du kan lita på vad som står på pillerburken, visar Testfaktas analys.

Laboratorietest
Lotta Hedin
Lotta Hedin Publicerad: 18 Jan, 2013
Läs senare

Att vi nordbor kan behöva extra tillskott av D-vitamin under årets mörka månader känner de flesta till. Vitaminet som tillverkas i kroppen när vi exponeras för solen är viktigt för bland annat skelettet. Forskning har också visat att brist på D-vitamin kan hänga samman med sjukdomar som MS, hjärt- och kärlsjukdomar, cancer och depression.

Men det är inte säkert att den som kompletterar med extra tillskott får i sig det han eller hon tror.

När Testfakta lät analysera innehållet i 10 olika vitaminburkar som säljs i Sverige visade det sig att skillnaden mellan det som stod på förpackningen och hur mycket preparaten innehöll ibland var stor. I en burk låg innehållet långt över den nivå som EU:s livsmedelsmyndighet Efsa anser kunna vara skadlig.

– Det är självklart inte okej, säger Ann Burgaz, postdoktor vid Institutet för miljömedicin vid Karolinska Institutet.

Hon har forskat om D-vitamin under många år, och märkt hur intresset för området ökat.

– D-vitamin är det trendigaste vitaminet just nu, och en del verkar tro att ju mer man får i sig desto bättre. Men det finns risker med för höga nivåer. Lagom är bäst, säger hon.

[PDF]

Beroende på ålder rekommenderar Livsmedelsverket ett intag på mellan 7,5 och 10 mikrogram D-vitamin per dag.

Enligt Efsa kan nivåer över 100 mikrogram per dag vara hälsofarliga, och därför får preparat med så höga doser inte säljas i Sverige.

Men när Testfakta gav sig ut i butikerna hittade vi en produkt, av märket Self, som enligt förpackningen ska innehålla 125 mikrogram D-vitamin per tablett. Laboratorieanalysen visade sedan att de innehöll nästan dubbelt så mycket, tjugo gånger mer än det rekommenderade dagliga intaget.

– Det är helt galet. Jag skulle absolut inte rekommendera någon att ta så stor dos, säger Ann Burgaz.

Enligt Livsmedelsverket finns det klart skäl att belägga en sådan produkt med saluförbud.

- Vi har missat att det inte är tillåtet, säger Magnus Westberg, nutritionist på företaget 13:E Protein Import, som står bakom kosttillskotten Self.

- Men vi ska faktiskt sänka halten, vi gör om hela sortimentet nu och kommer ha nya burkar på plats om tre veckor.

Burkar med 125 mikrogram per tablett finns i skrivande stund fortfarande till försäljning. Att den som Testfakta köpte dessutom visade sig innehålla nästan dubbelt så mycket förvånar Magnus Westberg.

- Vi får göra en egen kontroll av den batchen, säger han.

Överdosering av D-vitamin kan leda till att lungor och njurar förkalkas. Enligt Ann Burgaz är det svårt att säga exakt var gränsen går för när det börjar bli skadligt.

– Olika personer reagerar olika, därför tycker jag att man ska hålla sig till rekommendationerna, säger hon.

Ett preparat som Holistic, som uppges innehålla 50 mikrogram per tablett, skulle hon inte välja, i synnerhet inte när mätresultaten visar att dosen i själva verket ligger en bra bit över den angivna.

– Det är klart att du ska få den dos du tror att du får, det här handlar ju om människors hälsa.

Fakta

Fakta om D-vitamin

D-vitamin bildas i kroppen när huden utsätts för solljus. Vi kan också få i oss D-vitamin från maten, till exempel från lätt- och mellanmjölk och margarin som är berikat, ägg, fet fisk och kött.

Det finns både D2 och D3-vitamin. D3 är vanligt i kosttillskott och används även i berikning av livsmedel.

Så mycket bör du äta

Livsmedelsverkets nuvarande rekommendation för D-vitamin är 7,5 mikrogram om dagen för barn över två år och vuxna. Barn under två år, gravida och ammande, samt personer över 60 år rekommenderas 10 mikrogram per dag.

Nya nordiska näringsrekommendationer är på gång. Ett förslag där är att det rekommenderade dagsintaget för barn över två år och vuxna ska höjas till 10 mikrogram per dag och att personer över 75 år ska rekommenderas 20 mikrogram.

TABELL MED RESULTAT FRÅN TESTET

Fler nyheter

Bästa kartongen till flytten

Dags att flytta? Tänk på att skaffa bra flyttkartonger. Testfaktas test av åtta märken visar på stora skillnader i hållbarhet och ergonomi. En flytt är tillräckligt ansträngande för att inte låta humöret sänkas av dåliga kartonger. Testfakta har jämfört åtta olika varianter. Vi har testat hur stabila och hållbara de är och hur enkla lådorna är att använda. 

Laboratorietest

Test av sju kylboxar till sommarens bilresa

En kylbox som kopplas till bilens cigarettuttag håller picknicken kall under bilresan. Men alla boxar fungerar inte lika bra, visar Testfaktas test.

Laboratorietest

Cykelhållare håller inte måttet

Bara en av cykelhållarna i Testfaktas test klarar en krock i 30km/h. Och en kurva i hög hastighet är tillräckligt för att tre av hållarna med cyklar på ska släppa taget om bilens dragkrok.

UPPDRAGSTEST
Laboratorietest

Rätt bäddmadrass kan göra stor skillnad

En bra säng kan göra stor skillnad – både för hur bra man sover och hur utvilad man känner sig när man vaknar. Här spelar bäddmadrassen en avgörande roll. Och det är tydliga skillnader mellan olika tillverkare, visar Testfaktas test.

Laboratorietest

Bästa handgräsklipparen är ett riktigt klipp

Den klassiska handjagaren gör klippningen till en motionsrunda och använder ingen annan energi än din egen. Testfakta har jämfört sju modeller.  

UPPDRAGSTEST
Laboratorietest

Skinande ren testvinnare i diskmedelstest

I årets upplaga av Testfakta Researchs diskmedelstest har nio olika produkter jämförts. I testet har laboratoriet kört drygt 600 maskiner fulla med smutsiga tallrikar, glas och bestick.
Och när allt är diskat och klart framstår ett diskmedel som en ganska klar vinnare.

Prylarna som håller växterna vid liv när du är borta

Semester men ingen som vattnar blommorna? Testfakta har långtidstestat olika system för självbevattning av krukväxter.

 

UPPDRAGSTEST
Laboratorietest

Bästa rakhyveln för len hud

En nära och följsam rakning som inte irriterar eller skadar huden är några av de viktigaste egenskaperna för en rakhyvel. I Testfaktas omfattande laboratorietest har åtta olika hyvlar testats på 21 försökspersoner och stålets skärpa och uthållighet jämförts.
 

Laboratorietest

Här är bästa och sämsta borrskruvdragaren

Det är högsäsong för hemmafixare. Men se till att välja rätt skruvdragare till sommarprojektet. Flera modeller klarar inte tjockare skruv, visar Testfaktas test.

UPPDRAGSTEST
Laboratorietest

Plantagen Premiumjord

Plantagens Premiumjord har genomgått Testfaktas test av odlingsjordar och fyller därigenom kraven för Testfaktas kvalitetsmärkning Verified Quality & Performance.

Laboratorietest

Så bra är de billigaste elcyklarna

Hälften av cyklarna går för snabbt och vissa har riktigt dåliga köregenskaper. Men det finns ändå ett par prisvärda alternativ, visar Testfaktas test av billigare elcyklar under 12 000 kronor.

UPPDRAGSTEST
Laboratorietest

Rusta Reflekt Nyans väggfärg

Rusta Reflekt Nyans väggfärg har genomgått Testfaktas omfattande laboratorietest och uppfyller kraven för Testfaktas kvalitetsmärkning Verified Quality & Performance.

Bästa grillen för picknicken

En bärbar grill är både bättre och säkrare än en engångsgrill, och går samtidigt lätt att ta med på utflykten. Testfakta har testat åtta kolgrillar för picknicken.

Laboratorietest

Höga halter allergena konserveringsmedel i boxviner

Storsäljande vinboxar innehåller så mycket svaveldioxid att de bör undvikas av överkänsliga personer, visar Testfaktas test. En förklaring är vinernas höga sockerhalter.
– Tillsätter du socker behöver du tillsätta mer konserveringsmedel, säger vinexperten.

Experten: Supermaten gör oss inte friskare

Dyr ”superfood” från andra sidan jordklotet är oftast pengarna i sjön. Nyttig svensk vardagsmat kan vara minst lika hälsosamt, menar näringsexperten.

Om Testfakta

Sedan 2001 har Testfakta underlättat köpbeslut och påverkat tillverkare genom oberoende tester, guider och journalistik.

Läs mer om Testfakta.

TEMA SOVA

Allt för din nattsömn

Tester av sängar, bäddmadrasser och kuddar samt guider och artiklar om sömnrelaterade produkter.