Så fortsätter du skidsäsongen på hjul

Så fortsätter du skidsäsongen på hjul

Närbild på rullskidor på asfalt
Allt fler motionärer ger sig på rullskidåkning. Ökningen märks både på butikernas försäljningssiffror och på skadestatistiken. Foto: Shutterstock.
Emma Bivstedt på företaget XC-skidor håller kurser i rullskidåkning.

Rullskidåkning har gått från specialträning för skideliten till en motionsform för alla. Testfakta tipsar om vad du behöver för att fortsätta skidsäsongen på hjul.

Lotta Hedin
Lotta Hedin Publicerad: 30 Mar, 2015
Läs senare

Svenskarnas intresse för längdskidåkning visar inga tecken på att mattas av. När platserna till nästa års Vasalopp släpptes förra helgen sålde de slut på rekordsnabba 83 sekunder. Fler och fler inser också att det går att åka skidor även utan snö, och under de senaste åren har försäljningen av rullskidor skjutit i höjden rejält.

– Vi har sett en enorm ökning. Tidigare var det nästan bara elitåkare och elitmotionärer som åkte för att hålla formen under barmarkssäsongen, men nu är de flesta som köper rullskidor vanliga motionärer, de som kanske vill satsa på sitt första vasalopp eller tjejvasa, säger Anders Engström på sportkedjan Alewalds.

Enligt företaget fördubblades försäljningen under förra året jämfört med året innan, och 2015 spås försäljningen bli ännu större.

Skidläraren Emma Bivstedt som håller kurser i rullskidåkning har också märkt av ökningen.

– Många har upptäckt att skidåkning är skonsammare träning än löpning, och rullskidor är ju väldigt likt längdskidåkning. Så det är många som hör av sig och vill förbättra tekniken, också rena nybörjare, säger hon.

Ett par rullskidor kan kosta allt mellan 1500 och 4000 kronor, beroende på märke och kvalitet. Många återförsäljare erbjuder prova-på dagar då man själv kan känna på skillnaderna.

– Det man eftersträvar är ju en så skidlik känsla som möjligt, och man vill inte att vibrationer från asfalten ska fortplanta sig upp i benen. Hur bra det funkar beror på en kombination av vilket material det är i själva skidan, och hur hjulupphängningen ser ut, säger Anders Engström.

– Jag tycker att man ska satsa på en hyfsad kvalitet, då blir skidåkningen roligare och hjulen slits inte lika fort, säger Emma Bivstedt.

– Jag tycker också att det är viktigt att man känner att rullskidan har lite stuns i sig, då blir åkningen mer lik vanlig skidåkning.

När det gäller pjäxor och bindningar kan man använda samma som för vanliga längdskidor.  Stavarna måste däremot förses med andra spetsar, eftersom snöspetsarna är alldeles för mjuka för den hårda asfalten.

Hjälm är obligatoriskt, och en vanlig cykelhjälm fungerar utmärkt. Handskar och reflexväst är också att rekommendera. Många återförsäljare erbjuder även knäskydd. Men tittar man på olycksstatistiken är det i händer och fingrar, armbågar och axlar som rullskidåkare oftast skadar sig. Inte så konstigt kanske, eftersom det är med händer och armar man tar emot sig när man ramlar.

Någon broms på rullskidor finns i normala fall inte. Det är något som flera tillverkare har försökt ta fram, och en ny variant kommer lanseras under våren. Men tillsvidare gäller det att lära sig tekniken.

– Den vanligaste frågan man får från nybörjare är förstås hur man bromsar. Det finns några olika metoder och det brukar inte vara några problem att lära sig, bara man ger det lite tid, säger Emma Bivstedt.

Fakta

Rullskidor
Det finns olika sorter för skate, terräng (grusvägar)och klassisk åkning på asfalt. Rullskidor för klassisk åkning är klart vanligast. Kostar mellan 1500 och 4000 kronor paret. Bindningar (samma sort som för vanliga skidor) kostar cirka 500 kr. Ofta säljs skida och bindning tillsammans i paket.

Hjul
Finns med tröghet 1-4, där 1 rullar lättast. Tröghet två är standard, sådana hjul sitter normalt på skidorna vid köp.

Pjäxor
Går bra att använda samma som för längdskidorna på vintern, men det kan bli varmt. Ofodrade sommarpjäxor kostar från cirka 1000 kronor.

Stavar
Speciella rullskidspetsar till stavarna behövs, kostar cirka 150 kronor paret. De sätts på stavarna som man har på vintern. Vissa åkare får ont i axlar eller armbågar av att staka på den hårda asfalten. Då finns speciella rullskidstavar med dämpning i handtaget, kostar från 1200 kronor. Det finns även rullskidspetsar med dämpning, cirka 250 kronor/par.

Skydd
Använd cykelhjäm på huvudet och reflexväst. Handskar rekommenderas för att inte få blåsor i händerna, från cirka 250 kronor paret. Nybörjaren som är rädd att ramla kan med fördel också använda inlinesskydd på armbågar och knän under de första turerna. Kostar cirka 200 kronor.

Fakta: skador på rullskidor

  • Under perioden 2011-2013 ökade antalet rullskidrelaterade olyckor med cirka 200 procent jämfört med föregående treårsperiod.
  • I genomsnitt skadas 250 rullskidåkare per år så allvarligt att de måste uppsöka akutmottagning.
  • I cirka 60% av fallen är det armar, axlar, armbågar och händer som skadas.

Källa: Myndigheten för samhällsskydd och beredskap/IDB Sverige 2001-2013, Socialstyrelsen.

 

Taggar: Rullskidor - träning - skidor

Fler nyheter

Laboratorietest

Test av tandborsthuvuden – originalet mot kopiorna

Hur bra står sig kopiorna mot originalet från Oral-B? Testfakta Research har testat och jämfört tio kompatibla borsthuvuden på den nordiska marknaden. Alla är mer eller mindre identiska till utseendet men testet visar på stora skillnader i kvalitet, känsla och prestanda.

Laboratorietest

Smakar det, så kostar det - även hunden behöver näringsriktig mat

Ett bra foder kan kosta upp till 13 000 kronor per år, men dyrast är inte nödvändigtvis bäst. Däremot bör man undvika de billigaste alternativen om man vill ha ett foder med bra näringsinnehåll – det visar Testfaktas test av åtta vanliga foder för mer seniora hundar.

Laboratorietest

Byggmax Wiksbo Plantjord Eko

Byggmax Wiksbo plantjord Eko har genomgått Testfaktas test av odlingsjordar. Resultatet visar att jorden har bra odlingsegenskaper för samtliga testade grödor och uppfyller därigenom kraven för Testfaktas kvalitetsmärkning Verified Quality & Performance.

Laboratorietest

Varierande kvalitet i fristående resårmadrasser

En fristående resårmadrass kan läggas direkt på golvet eller i en sängram. En flexibel lösning som ger ergonomi i nivå med en klassisk resårsäng. Men långt ifrån alla fabrikat håller måttet, och priset är ingen garanti för kvalitet visar Testfaktas laboratorietest av sju vanliga modeller.

Laboratorietest

Pulserande ljus tar bort oönskad hårväxt

Släta ben utan rakning, smärta eller kladdiga krämer? Med IPL-teknik används ljus för att ta bort håret. Men funkar tekniken och vilken apparat är bäst? Testfakta har testat sex apparater och jämfört resultaten.

Laboratorietest

Rusta Reflekt Nyans väggfärg

Rusta Reflekt Nyans väggfärg har genomgått Testfaktas omfattande laboratorietest och uppfyller kraven för Testfaktas kvalitetsmärkning Verified Quality & Performance.

Laboratorietest

Det kan vara ditt padelrackets fel om ditt spel har blivit sämre

Man ska ju inte skylla på materialet, men världens första laboratorietest av padelracketar visar att ditt racket faktiskt kan ha förändrats. Ett testat märke visade avvikande mätvärden med 25 procent efter uthållighetstestet.

Laboratorietest

Bli inte blåst på alkoholmätaren

Hälften av de testade alkoholmätarna uppvisar felaktiga resultat. De är opålitliga och ger inte korrekt promillehalt. Testresultatet fick Elgiganten att omedelbart avsluta försäljningen av Sencor Alkomätare. 

Laboratorietest

Bästa kontinentalsängen i den lägre prisklassen

Med testerna redo i mobilen har sängkunderna oftast en klar åsikt om sitt sängköp.
— De yngre kunderna är speciellt medvetna om att sängköpet kan vara hemmets viktigaste, säger Agneta Winther som sålt sängar i över tio år.

 

Laboratorietest

Diskmedlet som gör rent hus

750 tallrikar diskade och rena jämfört med 100.
Skillnaden mellan toppen och botten är stor i Testfaktas stora laboratorietest av handdiskmedel. Topp tre saknar dock miljömärkning.

Laboratorietest

Snart 500 000 elcyklar - men bromsarna fortfarande frågetecken

Elcykel-boomen fortsätter även i år. Trots leveransproblem är var femte nyinköpt cykel eldriven. Enligt branschens beräkningar finns det snart 500 000 elcyklar i Sverige.

Laboratorietest

Torsk på omega 3 i fiskpinnar

Frityroljan är viktigare än fisken för tillskott av omega 3 från fiskpinnen. Testfaktas laboratorietester visade fyra gånger så höga halter omega 3 hos de fiskpinnar som friterats i rapsolja.

 

Laboratorietest

Högt tryck räcker inte när bästa högtryckstvätten ska koras

En stark motor hjälper inte när högtryckstvätten slutar fungera efter 27 av 300 rengöringar och en styv och svårhanterad slang gör spolningen utmanande.

Laboratorietest

Barlinek parkettgolv 3-stav ek

Testfakta Research har på uppdrag av Byggmax AB genomfört ett laboratorietest av Byggmax parkettgolv från Barlinek. Golvet testades tillsammans med två likvärdiga produkter.

Laboratorietest

Billigare med effektivt maskindiskmedel

Diskmaskinens fyra timmar är billigare än att diska för hand. Men då ska maskindiskmedlet också göra rent på första disken.

Om Testfakta

Sedan 2001 har Testfakta underlättat köpbeslut och påverkat tillverkare genom oberoende tester, guider och journalistik.

Läs mer om Testfakta.