Så väljer du rätt säng

Så väljer du rätt säng

Var tredje svensk har svårt att sova. En bra säng löser inte alla problem, men kan vara en hjälp på traven. – Det finns så många myter och missförstånd kring sängar. Det viktigaste är hur just din kropp passar, säger Michael Matton Jernberg, kiropraktor och sängrådgivare.

Martin Hansson
Martin Hansson Publicerad: 28 Feb, 2014
Läs senare

Sängen är bland de dyraste men också viktigaste möblerna i hemmet. Studier från Stockholms universitet visar att var tredje svensk har sömnproblem. Det finns självklart många orsaker till det, som stress och för mycket stillasittande. Men en bra säng förbättrar åtminstone chanserna att vakna utvilad på morgonen, menar Michael Matton Jernberg, kiropraktor och sängrådgivare.

– Sängen varken läker eller försämrar kroppen, men den kan förbättra återhämtningen, säger han.


Men vilken säng ska jag köpa då? Michael Matton Jernbergs första råd är att välja en butik med kunnig personal och många olika sängfabrikat. En del varuhus har naprapater eller kiropraktorer på plats vissa dagar och tider. Prova så många alternativ som möjligt och be om hjälp av personalen.
– Det gäller att utgå från den subjektiva känslan först. Vilken typ av säng vill jag ha? Ska det vara tempur, skum eller naturmaterial? Vilken budget har jag? På så sätt minskar du antalet sängar rejält.


 

När du snävat in alternativen är det bra att en ryggspecialist tittar på dig. Vikt, längd och kroppsform är alla saker som spelar in. Väger du 140 kilo måste du till exempel ha en fastare säng än om du väger 50 kilo. Samtidigt ska man inte låsa sig för mycket vid mjukt eller hårt, enligt Michael Matton Jernberg.
– Det finns så många myter och missförstånd kring sängar. Två personer som väger 100 kilo kan ha helt olika kroppstyper och behov. Det viktigaste är hur just din kropp passar i sängen, hur den upprätthåller din naturliga svank och kroppsform så att du ligger avlastat.


En annan vanföreställning är att man kan rädda sin gamla uttjänta säng med en ny bäddmadrass.
– I butiken kan bäddmadrassen kännas bra, men oavsett hur bra den är kommer den att sätta sig efter ett tag och då är du tillbaka där du var.

Bäddmadrassen har mer en hygienisk än en ergonomisk funktion. I många fall tenderar den till och med att försämra sängens egenskaper. Därför ska man alltid prova sängen utan bäddmadrass, menar Michael Matton Jernberg.

Även kudden är viktig för nattsömnen. Ligger du på rygg ska den vara låg och sover du på sidan bör den vara lite högre.

– Valet av kudde har också att göra med vilken säng du har. Därför kan det vara bra att köpa båda samtidigt, säger Michael Matton Jernberg.


Att vara noggrann när man köper säng är något konsumentvägledare Maria Wiezell rekommenderar. Hon får ta emot många samtal från missnöjda sängkunder.

– Många förlitar sig på sängföretagens långa garantier och tror att det betyder detsamma som öppet köp eller bytesrätt. Men för att garantin ska gälla måste det handla om ett ursprungligt fel och inte bara att man tycker sängen är obekväm, säger hon.

– De förlängda garantierna, ibland på upp till 15 år, är dessutom alltid villkorade och gäller endast vissa specifika saker som ramen eller spiralerna.



Det finns dock företag som erbjuder öppet köp om man till exempel låtit plasten sitta kvar. Och handlar man via nätet har man alltid rätt till 14 dagars returrätt.

– Som sängkund ska man alltid försöka få öppet köp så att man kan prova att sova i sängen. Det finns ju inget som säger att sängen man testade en kvart i affären känns lika bra när man vaknar på morgonen, säger Maria Wiezell.


 

Fakta

Checklista vid sängköp

- Gå till ett sängvaruhus med kunnig personal och många varumärken. 


- Bestäm en budget och provligg så många sängar som möjligt. Försök snäva in alternativen.  

- Prova sängen utan bäddmadrass. Bäddmadrassen kan ofta ha negativ påverkan på sängens ergonomi. 


- Be om experthjälp. Många varhus har ryggspecialister på plats vissa dagar och tider. 


- Lås inte fast dig vid mjukt eller hårt. Det viktigaste är hur just din kropp passar i sängen. 


- Se till att få någon form av öppet köp så att du prova att sova i sängen under natten.

Fler nyheter


Så skapar du ett snabbare och mer robust wifi hemma

Många skaffar snabbare bredband men slösar bort delar av hastigheten genom att använda dåliga och felplacerade wifi-routrar. 
Testfakta har tagit hjälp av wifi-gurun Måns Jonasson för att reda ut hur du kan skapa ett hemma-wifi som maxar internet i hela bostaden.

Laboratorietest

Apparaten som minskar matsvinnet – test av åtta modeller

En vakuumförpackare kan förlänga matens hållbarhet i både kylen och frysen. Men alla apparater är inte lika bra att jobba med, visar Testfaktas test.

Så ser du över ditt digitala arv

Mail, bilder och gamla statusuppdateringar. Frågetecken kring avlidna personers digitala efterlämningar blir allt vanligare vid bouppteckningar.
– Kommer inte de anhöriga överens kan det bli jättejobbigt, säger juristen Lisa Cahlman Friis.
Här är tipsen om hur du kan förbereda dig och underlätta för dem du lämnar.

UPPDRAGSTEST
Laboratorietest

Skärpa och ergonomi viktigt för en bra sekatör

Vare sig man vill fixa en blomsterbukett, befria prydnadsväxter från vissnade blomsterstjälkar eller klippa bort grenar så är sekatören ett uppskattat verktyg. Men det är stora skillnader på olika fabrikat, visar Testfakta Researchs omfattande laboratorietest.

Laboratorietest

Laddat för semester med bästa powerbanken

Batteritorsk i stugan eller på resan? Testfakta har tagit reda på vilka powerbanks som gör det lätt att hålla liv i mobil och surfplatta på semestern. Långt ifrån alla tillverkare håller vad de lovar. 

UPPDRAGSTEST
Laboratorietest

Lättklippt med bästa grensaxen

När lite kraftigare grenar behöver beskäras kommer grensaxen väl till pass. Grensaxens längre handtag och större skäryta ger hävstång och kapacitet även för tjockare grenar. Men Testfakta Researchs laboratorietest visar att det är stora skillnader mellan olika modeller.

Stort sug efter begagnade mobiler

Är du trött på att ständigt köpa ny teknik, eller behöver du en mindre dyrbar telefon till barnen? Nu finns det många webbutiker som säljer begagnade smartphones. Men se upp – villkoren varierar mellan olika aktörer.

UPPDRAGSTEST
Laboratorietest

Bästa ställbara sängen under 19 000 kronor

 Den vanligaste liggställningen är på sidan eller på rygg. Men en säng med ställbar huvud- och fotända kan vara gynnsamt både för sömnen och hälsan. När Testfakta testar olika alternativ i standardsegmentet, sängar under 19 000 kronor, sticker några fabrikat ut. Och bäst i test är Mios nya modell Godmorgon.

Högsäsong för kycklingbakterier i hettan

Grillar du kyckling i sommar? Det är högsäsong för den elaka magsjukebakterien campylobacter. Visserligen är förra årets rekordutbrott över men värmeböljan bidrar till att bakterien frodas i kycklingstallarna samtidigt som svensk kontroll kritiseras.

UPPDRAGSTEST
Laboratorietest

Rusta Reflekt Nyans väggfärg

Rusta Reflekt Nyans väggfärg har genomgått Testfaktas omfattande laboratorietest och uppfyller kraven för Testfaktas kvalitetsmärkning Verified Quality & Performance.

Skaffa egna solceller – så gör du

Intresset för solceller ökar stort i Sverige, och det finns många företag som konkurrerar om att få sälja utrustning och installera den på ditt tak. Men hur gör man för att få till en bra lösning? Här är expertens bästa tips på vägen mot en egen solcellsanläggning.

UPPDRAGSTEST
Laboratorietest

Plantagen Premiumjord

Plantagens Premiumjord har genomgått Testfaktas test av odlingsjordar och fyller därigenom kraven för Testfaktas kvalitetsmärkning Verified Quality & Performance.

Laboratorietest

Bästa kameran under vattnet

Alla somrar blir roligare med en stöttålig undervattenskamera i närheten. Men hur ska man veta vilken som passar en bäst? Testfakta har testat.
 

Håll picknick-maten fräsch med rätt kylväska

Dags för picknick i det gröna? Men en bra kylväska håller sig maten fräsch betydligt längre. Testfakta har testat åtta modeller för att se vilken väska som kyler bäst.

Laboratorietest

Billig olivolja nyttigast

Lågprisoljan Ica Basic innehåller mer nyttiga polyfenoler än dyra lyxoljor, visar Testfaktas test. Vi har även bedömt oljornas karaktär och efter testet lovar Fontana ändra beskrivningen på sina etiketter.

Om Testfakta

Sedan 2001 har Testfakta underlättat köpbeslut och påverkat tillverkare genom oberoende tester, guider och journalistik.

Läs mer om Testfakta.

TEMA SOVA

Allt för din nattsömn

Tester av sängar, bäddmadrasser och kuddar samt guider och artiklar om sömnrelaterade produkter.