Så fortsätter du skidsäsongen på hjul

Så fortsätter du skidsäsongen på hjul

Närbild på rullskidor på asfalt
Allt fler motionärer ger sig på rullskidåkning. Ökningen märks både på butikernas försäljningssiffror och på skadestatistiken. Foto: Shutterstock.
Emma Bivstedt på företaget XC-skidor håller kurser i rullskidåkning.

Rullskidåkning har gått från specialträning för skideliten till en motionsform för alla. Testfakta tipsar om vad du behöver för att fortsätta skidsäsongen på hjul.

Lotta Hedin
Lotta Hedin Publicerad: 30 Mar, 2015
Läs senare

Svenskarnas intresse för längdskidåkning visar inga tecken på att mattas av. När platserna till nästa års Vasalopp släpptes förra helgen sålde de slut på rekordsnabba 83 sekunder. Fler och fler inser också att det går att åka skidor även utan snö, och under de senaste åren har försäljningen av rullskidor skjutit i höjden rejält.

– Vi har sett en enorm ökning. Tidigare var det nästan bara elitåkare och elitmotionärer som åkte för att hålla formen under barmarkssäsongen, men nu är de flesta som köper rullskidor vanliga motionärer, de som kanske vill satsa på sitt första vasalopp eller tjejvasa, säger Anders Engström på sportkedjan Alewalds.

Enligt företaget fördubblades försäljningen under förra året jämfört med året innan, och 2015 spås försäljningen bli ännu större.

Skidläraren Emma Bivstedt som håller kurser i rullskidåkning har också märkt av ökningen.

– Många har upptäckt att skidåkning är skonsammare träning än löpning, och rullskidor är ju väldigt likt längdskidåkning. Så det är många som hör av sig och vill förbättra tekniken, också rena nybörjare, säger hon.

Ett par rullskidor kan kosta allt mellan 1500 och 4000 kronor, beroende på märke och kvalitet. Många återförsäljare erbjuder prova-på dagar då man själv kan känna på skillnaderna.

– Det man eftersträvar är ju en så skidlik känsla som möjligt, och man vill inte att vibrationer från asfalten ska fortplanta sig upp i benen. Hur bra det funkar beror på en kombination av vilket material det är i själva skidan, och hur hjulupphängningen ser ut, säger Anders Engström.

– Jag tycker att man ska satsa på en hyfsad kvalitet, då blir skidåkningen roligare och hjulen slits inte lika fort, säger Emma Bivstedt.

– Jag tycker också att det är viktigt att man känner att rullskidan har lite stuns i sig, då blir åkningen mer lik vanlig skidåkning.

När det gäller pjäxor och bindningar kan man använda samma som för vanliga längdskidor.  Stavarna måste däremot förses med andra spetsar, eftersom snöspetsarna är alldeles för mjuka för den hårda asfalten.

Hjälm är obligatoriskt, och en vanlig cykelhjälm fungerar utmärkt. Handskar och reflexväst är också att rekommendera. Många återförsäljare erbjuder även knäskydd. Men tittar man på olycksstatistiken är det i händer och fingrar, armbågar och axlar som rullskidåkare oftast skadar sig. Inte så konstigt kanske, eftersom det är med händer och armar man tar emot sig när man ramlar.

Någon broms på rullskidor finns i normala fall inte. Det är något som flera tillverkare har försökt ta fram, och en ny variant kommer lanseras under våren. Men tillsvidare gäller det att lära sig tekniken.

– Den vanligaste frågan man får från nybörjare är förstås hur man bromsar. Det finns några olika metoder och det brukar inte vara några problem att lära sig, bara man ger det lite tid, säger Emma Bivstedt.

Fakta

Rullskidor
Det finns olika sorter för skate, terräng (grusvägar)och klassisk åkning på asfalt. Rullskidor för klassisk åkning är klart vanligast. Kostar mellan 1500 och 4000 kronor paret. Bindningar (samma sort som för vanliga skidor) kostar cirka 500 kr. Ofta säljs skida och bindning tillsammans i paket.

Hjul
Finns med tröghet 1-4, där 1 rullar lättast. Tröghet två är standard, sådana hjul sitter normalt på skidorna vid köp.

Pjäxor
Går bra att använda samma som för längdskidorna på vintern, men det kan bli varmt. Ofodrade sommarpjäxor kostar från cirka 1000 kronor.

Stavar
Speciella rullskidspetsar till stavarna behövs, kostar cirka 150 kronor paret. De sätts på stavarna som man har på vintern. Vissa åkare får ont i axlar eller armbågar av att staka på den hårda asfalten. Då finns speciella rullskidstavar med dämpning i handtaget, kostar från 1200 kronor. Det finns även rullskidspetsar med dämpning, cirka 250 kronor/par.

Skydd
Använd cykelhjäm på huvudet och reflexväst. Handskar rekommenderas för att inte få blåsor i händerna, från cirka 250 kronor paret. Nybörjaren som är rädd att ramla kan med fördel också använda inlinesskydd på armbågar och knän under de första turerna. Kostar cirka 200 kronor.

Fakta: skador på rullskidor

  • Under perioden 2011-2013 ökade antalet rullskidrelaterade olyckor med cirka 200 procent jämfört med föregående treårsperiod.
  • I genomsnitt skadas 250 rullskidåkare per år så allvarligt att de måste uppsöka akutmottagning.
  • I cirka 60% av fallen är det armar, axlar, armbågar och händer som skadas.

Källa: Myndigheten för samhällsskydd och beredskap/IDB Sverige 2001-2013, Socialstyrelsen.

 

Taggar: Rullskidor - träning - skidor

facebook Comments

Fler nyheter

Laboratorietest

Bästa trådlösa in-ear-hörlurarna just nu

Ljudprestanda, användarvänlighet och batteritid på små trådlösa hörlurar har förbättrats avsevärt de senaste åren. Men vilka tar bort bruset bäst? Och vilka ger det bästa ljudet? Testfakta har låtit ett ljudlaboratorium testa tio trådlösa in-ear-hörlurar med brusreducering och hittar skillnader i både prestanda och egenskaper.

Laboratorietest

Test av värmeljus: Vilket brinner längst och jämnast?

Ingen jul utan ljus. Men vilket ska man välja? Värmeljus av stearin kan variera stort i brinntid och brinner ofta med olika stor låga. Det skiljer också rejält i pris mellan olika tillverkare, där vissa kostar nästan dubbelt så mycket som andra. Testfakta har på uppdrag av Rusta låtit laboratorietesta värmeljus av stearin som säljs på den nordiska marknaden och hittat en tydlig vinnare.

Laboratorietest

En tydlig vinnare i årets stora test av vinterskor för barn

Blöta, kalla fötter är en dålig förutsättning för lek och lärande. Men vilka vinterskor håller barnens fötter både torra och varma genom regn och slask? Testfakta har testat hur väl vinterkängor för barn och unga står sig genom en svensk vinter och kan kora en överlägsen vinnare.

Laboratorietest

Konsistensen avgörande i smaktest av vegetariska bitar

Allt fler väljer att äta veganskt eller vegetariskt, åtminstone emellanåt. Ett snabbt och lätt sätt att laga en köttfri måltid är att använda ett vegetariskt köttsubstitut som till exempel vegobitar. Men är det någon skillnad mellan olika märken och är priset en garanti för bättre kvalitet? Testfakta har testat och analyserat vegobitar och ser att det sitter i själva tugget.

 

Laboratorietest

Julienne kuvertlakan

Testfakta Research har på uppdrag av möbelkedjan Mio genomfört ett omfattande laboratorietest av kuvertlakanet Julienne. Julienne presterar mycket bra till bra genom testets samtliga delmoment och uppfyller kraven för Testfaktas kvalitetsmärkning Verified Quality & Performance.

Laboratorietest

Smart teknologi för renare tänder - vilken eltandborste är bäst?

Att använda en eltandborste är en bra start för att förbättra munhälsan och slippa hål. Undersökningar visar också att hela kroppen påverkas av hur munnen mår, och att dåliga tänder kan kopplas till hjärt- och kärlsjukdomar. Testfakta har låtit testa fem appstödda eltandborstar i premiumklassen och resultatet visar att vissa modeller är klart mer effektiva.

Laboratorietest

Från billiga till dyra – vilka torkarblad presterar bäst?

Alla tar dem för givet så längre de fungerar, men den dagen ett torkarblad inte längre torkar felfritt kan det orsaka både irritation och incidenter. Därför är det extra viktigt att byta ut torkarbladen i tid. Men hur ska man tänka och är dyra bättre än de billiga?

Laboratorietest

Krispiga, degiga eller fett goda pommes

Pommes frites är standardtillbehör på alla hamburgerkedjor. Basen är potatis som skärs i stavar, friteras och saltas. Men det enkla receptet till trots är skillnaderna i smak, konsistens och fettinnehåll stora. Det visar Testfaktas test av pommes frites från de sex största kedjorna.

Laboratorietest

Pulserande ljus tar bort oönskad hårväxt

Släta ben utan rakning, smärta eller kladdiga krämer? Med IPL-teknik används ljus för att ta bort håret. Men funkar tekniken och vilken apparat är bäst? Testfakta har testat fem apparater och jämfört resultaten.

Laboratorietest

Undvik de billigaste T-shirtarna

Testfaktas analys av T-shirts visar att man bör undvika de billigaste plaggen, som ofta har lägre slittålighet och hållbarhet. Däremot är inte ett högre pris en garanti för kvalitet.

Laboratorietest

Barnmat på burk – energibomb eller tomma kalorier?

Testfakta har låtit analysera färdig barnmat för 6–8 månaders bebisar. Testet visar på stora skillnader i energiinnehåll, fett och mineraler och att alla färdigrätter måste kompletteras med annan mat för att fylla barnets totala näringsbehov under dagen.

Laboratorietest

Håll drickan kall i värmen med en kylbox

Ljummen läsk och slokande sallader är inte skoj att plocka fram när det vankas lunch på stranden, men med en elektrisk kylbox håller sig picknickmaten fräsch även de varmaste dagar. Men några av dem tar lång tid att få ner i temperatur, och det är stor skillnad i hur mycket de rymmer i förhållande till sin storlek, visar Testfaktas test av tio termoelektriska kylboxar.

Om Testfakta

Sedan 2001 har Testfakta underlättat köpbeslut och påverkat tillverkare genom oberoende tester, guider och journalistik.

Läs mer om Testfakta.