Stora skillnader på D-vitaminpillren

Stora skillnader på D-vitaminpillren

Foto: Anna Sigge
Laboratorietest

Alla talar om vikten av D-vitamin, men det är inte alltid du kan lita på vad som står på pillerburken, visar Testfaktas analys.

Laboratorietest
Lotta Hedin
Lotta Hedin Published: 18 Jan, 2013

Att vi nordbor kan behöva extra tillskott av D-vitamin under årets mörka månader känner de flesta till. Vitaminet som tillverkas i kroppen när vi exponeras för solen är viktigt för bland annat skelettet. Forskning har också visat att brist på D-vitamin kan hänga samman med sjukdomar som MS, hjärt- och kärlsjukdomar, cancer och depression.

Men det är inte säkert att den som kompletterar med extra tillskott får i sig det han eller hon tror.

När Testfakta lät analysera innehållet i 10 olika vitaminburkar som säljs i Sverige visade det sig att skillnaden mellan det som stod på förpackningen och hur mycket preparaten innehöll ibland var stor. I en burk låg innehållet långt över den nivå som EU:s livsmedelsmyndighet Efsa anser kunna vara skadlig.

– Det är självklart inte okej, säger Ann Burgaz, postdoktor vid Institutet för miljömedicin vid Karolinska Institutet.

Hon har forskat om D-vitamin under många år, och märkt hur intresset för området ökat.

– D-vitamin är det trendigaste vitaminet just nu, och en del verkar tro att ju mer man får i sig desto bättre. Men det finns risker med för höga nivåer. Lagom är bäst, säger hon.

[PDF]

Beroende på ålder rekommenderar Livsmedelsverket ett intag på mellan 7,5 och 10 mikrogram D-vitamin per dag.

Enligt Efsa kan nivåer över 100 mikrogram per dag vara hälsofarliga, och därför får preparat med så höga doser inte säljas i Sverige.

Men när Testfakta gav sig ut i butikerna hittade vi en produkt, av märket Self, som enligt förpackningen ska innehålla 125 mikrogram D-vitamin per tablett. Laboratorieanalysen visade sedan att de innehöll nästan dubbelt så mycket, tjugo gånger mer än det rekommenderade dagliga intaget.

– Det är helt galet. Jag skulle absolut inte rekommendera någon att ta så stor dos, säger Ann Burgaz.

Enligt Livsmedelsverket finns det klart skäl att belägga en sådan produkt med saluförbud.

- Vi har missat att det inte är tillåtet, säger Magnus Westberg, nutritionist på företaget 13:E Protein Import, som står bakom kosttillskotten Self.

- Men vi ska faktiskt sänka halten, vi gör om hela sortimentet nu och kommer ha nya burkar på plats om tre veckor.

Burkar med 125 mikrogram per tablett finns i skrivande stund fortfarande till försäljning. Att den som Testfakta köpte dessutom visade sig innehålla nästan dubbelt så mycket förvånar Magnus Westberg.

- Vi får göra en egen kontroll av den batchen, säger han.

Överdosering av D-vitamin kan leda till att lungor och njurar förkalkas. Enligt Ann Burgaz är det svårt att säga exakt var gränsen går för när det börjar bli skadligt.

– Olika personer reagerar olika, därför tycker jag att man ska hålla sig till rekommendationerna, säger hon.

Ett preparat som Holistic, som uppges innehålla 50 mikrogram per tablett, skulle hon inte välja, i synnerhet inte när mätresultaten visar att dosen i själva verket ligger en bra bit över den angivna.

– Det är klart att du ska få den dos du tror att du får, det här handlar ju om människors hälsa.

Fakta

Fakta om D-vitamin

D-vitamin bildas i kroppen när huden utsätts för solljus. Vi kan också få i oss D-vitamin från maten, till exempel från lätt- och mellanmjölk och margarin som är berikat, ägg, fet fisk och kött.

Det finns både D2 och D3-vitamin. D3 är vanligt i kosttillskott och används även i berikning av livsmedel.

Så mycket bör du äta

Livsmedelsverkets nuvarande rekommendation för D-vitamin är 7,5 mikrogram om dagen för barn över två år och vuxna. Barn under två år, gravida och ammande, samt personer över 60 år rekommenderas 10 mikrogram per dag.

Nya nordiska näringsrekommendationer är på gång. Ett förslag där är att det rekommenderade dagsintaget för barn över två år och vuxna ska höjas till 10 mikrogram per dag och att personer över 75 år ska rekommenderas 20 mikrogram.

TABLE OF TEST RESULTS

facebook Comments

Fler nyheter

Nya prover tagna av Kung Markattas Krav-te

Testfaktas avslöjande om pesticider i Kung Markattas Krav-märkta gröna te har föranlett företaget att ta egna prover. Dessa visar inga spår av bekämpningsmedel. Enligt laboratoriet är detta inte särskilt märkligt.
Laboratorietest

Grönt te innehåller bekämpningsmedel

Sju av nio gröna påsteer innehåller bekämpningsmedel, visar Testfaktas analys. Det Krav-märkta teet som vid en första analys innehöll ett förbjudet gift har nu friats från misstankar. Teet tros ha blivit förorenat i själva laboratoriet.

Fakta om analysen

Mjukisdjur kan orsaka kvävning

Ett plyschdjur från företaget Leksam AB återkallas. Anledningen är en batteridel som kan innebära kvävningsrisk för barn.

KO missnöjd med dom i Marknadsdomstolen

KO var missnöjd med att Canal Digital automatiskt förlängde avtalen med sina kunder och lämnade in en stämning. Men Marknadsdomstolen höll inte med.

Det är ljudet som gör det

En bildörr ska låta dovt och distinkt när den går igen. Och det ska rassla i dammsugarslangen när skräpet sugs upp. Ju mer ljuddämpade produkterna blir, desto viktigare blir de läten de fortfarande ger ifrån sig.

Gratis mobil - förhöjd avgift

Kvinnan skulle få en ny mobil, bara hon förlängde sitt abonnemang. Men när första räkningen kom var månadsavgiften höjd. Nu har kvinnan fått rätt hos ARN.

Konsumenter ratar Krav

Många väljer bort kravmärkta varor. Ofta uppges ett högre pris som anledning. Men enligt en undersökning från Handelshögskolan och KTH är det inte den enda anledningen.

Kräver tydligare märkning av naturkosmetik

I marknadsföringen av naturkosmetik läggs störst fokus på vad produkterna inte innehåller. Fel, enligt Konsumentföreningen Stockholm, som vill att Konsumentverket utreder företeelsen.

Om Testfakta

Sedan 2001 har Testfakta underlättat köpbeslut och påverkat tillverkare genom oberoende tester, guider och journalistik.

Läs mer om Testfakta.