Viktigt välja rätt kudde

Viktigt välja rätt kudde

Laboratorietest

Ett gott samvete är den bästa huvudkudden. Men det är lättare att hitta en schyst kudde. Testfaktas test av sex olika syntetkuddar visar nämligen på små skillnader mellan de olika fabrikaten.

Laboratorietest
Mattias Boström Publicerad: 10 Okt, 2009
Läs senare

Att vakna upp med rygg- eller nackont kan förstöra delar av dagen. När det sedan upprepas varje morgon kan det bli till en långvarig pina. Att välja rätt typ av kudde är ett steg på vägen till bättre sömn.

Testfakta lät därför laboratoriet Swerea IVF testa sex olika kuddar i syntetmaterial, rekommenderade för ryggläge. Kuddarna hade samtliga en fyllningsvikt på 450-500 gram.

För att mäta hur väl kuddarna fördelar trycket från ett huvud placerades en tryckmatta på respektive kudde.  En testperson lade sig därefter på rygg med huvudet vilandes på tryckmattan. Mätningen utfördes tio gånger per kudde.

– Mattan registrerar 2 300 mätpunkter. Efter två minuter mättes trycket i de fem celler med högst tryck. Därefter räknades ett medelvärde av dessa ut, säger Alf Börjesson på Swerea.

[PDF]

Även kuddarnas förmåga att leda bort värme och fukt undersöktes. Detta skedde med en svettande intryckskropp som simulerade en människas värme- och vätskeavsöndring.

Efter fyra timmar registrerade tre sensorer den relativa fuktigheten och temperaturen hos kuddarna. Skillnaderna mellan kuddarna var relativt små i detta moment.

Även när det gäller tryckfördelning presterade kuddarna i stort sett likvärdigt. Kungsängens kudde utmärkte sig dock något med genomgående bäst tryckfördelning, med medelvärde 34 mmHg.

– Jag är inte alls förvånad över att kuddarna presterade likvärdigt, säger Michael Matton Jernberg, kiropraktor som jobbar med rådgivning om säng och sömn.

Enligt honom är valet av kudde högst individuellt. Att hitta den perfekta kudden beror på en rad olika faktorer.

– Först och främst ska man utgå ifrån vad som känns skönt. Därefter kan man gå in på vad som passar rent ergonomiskt, säger han.

Grundregeln för att ligga ergonomiskt korrekt är att ryggraden och nacken ska vara i linje med varandra. Kudden ska avlasta där det behövs. För de som sover på sidan gäller det till exempel att kudden täcker upp det utrymme som uppstår mellan huvudet och axeln. Sover man däremot på rygg ska kudden hindra huvudet att pressas för mycket framåt eller bakåt, samt stödja området mellan axlar och huvud.

Om man sover på mage ska man dock undvika kudde helt och hållet, enligt Michael Matton Jernberg.

– Det är över huvud taget inte bra att sova på magen. Man ligger med full rotation på huvudet, och det är väl ingen som sitter så åtta timmar på jobbet? Många människor drar även upp ena benet, vilket gör att ryggraden får en vridning. Dessutom ligger man på andningsorganen och får på så sätt mindre syre. Det finns bara nackdelar med att sova på mage.

Att välja kudde är alltså närmast en plånboksfråga. Testfaktas test visar att det finns få eller ingen ergonomisk anledning att lägga ut flera hundralappar för mycket i sin jakt på komfort.

Fakta

Följande kuddar har testats:
Kungsängen, Kudde hög
Sova, Fiberkudde fast
Höie of Scandinavia (Jysk), White dream
Ikea, Gosa syren
Sängjätten, Bollfiber medel
Hemtex, Perfection medium

Tryckfördelande förmåga
Swerea IVF mätte kuddarnas tryckfördelande förmåga med hjälp av en tryckmatta som registrerar trycket i ett antal mätpunkter. Vid mätningen placerades tryckmattan mellan kudden och försökspersonen som låg på rygg med huvudet vilande på kudden. Mätningen utfördes totalt 10 gånger per kudde. Vid varje mätning registrerades de fem högsta tryckvärdena. Tryckfördelningen mäts i mmHG (millimeter kvicksilver) och ju lägre värde desto bättre förmåga har kudden att fördela vikten från de delar av bakhuvudet som utsätts för högst kontakttryck.

Andningsförmåga
För att mäta kuddarnas förmåga att leda bort fukt och värme simulerades kroppen värme- och fuktavgivning med en så kallad svettande intryckskropp. Intryckskroppen placerades på kudden och fick verka under fyra timmar. Under den sista halvtimmen mättes temperaturen och den relativa fuktigheten i kuddarna. Ju lägre temperatur och relativ fuktighet, desto bättre förmåga har kudden att leda bort fukt och värme.

Testresultaten från de olika delmomenten har betygsatts på en skala från 1 till 5 där 5 är bäst. I totalbetyget har delmomenten tryckfördelande förmåga och andningsförmåga viktats med 70 respektive 30 procent.

TABELL MED RESULTAT FRÅN TESTET

Fler nyheter

Laboratorietest

Dyraste laddkabeln sämst

Laddkablar till mobiltelefoner säljs idag nästan överallt. Och det är stora skillnader, både i pris och kvalitet. Den dyraste är till exempel allra sämst, visar Testfaktas test.

Billig kolklassiker ger varmast händer i kylan

Kalla händer kan förstöra den härligaste vinterdagen. Därför finns handvärmare. Men det är inte alla som håller måttet. 

UPPDRAGSTEST
Laboratorietest

Lackens kvalitet viktig för parkettens tålighet

Parkett i köket eller hallen? För 30 år sedan var det otänkbart att lägga in ett snyggt parkettgolv på hemmets mest utsatta områden. Men Testfaktas laboratorietest visar att de flesta parkettgolv idag klarar hårda tag. Oftast faller kvaliteten på ytlacken, som är avgörande för slitage, fläckar och slag mot golvet.

Laboratorietest

Mer fossilplast med ny skatt på bärkassar

Tre kronor extra i skatt per bärkasse i butiken ska få oss att välja mer hållbara alternativ att bära hem maten i. Men vad är egentligen problemet med plastpåsar i Sverige? Testfakta reder ut.

Här går skrynklorna upp i rök

Fräsch nystruken skjorta eller brända fingrar och alla skrynklor kvar. Skillnaden mellan olika handhållna klädångare är stor och resultatet varierar kraftigt när Testfakta testar steamers. 

Laboratorietest

Billigaste ugnsrengöringen bäst – och luktar minst

En skinande ren ugn är det bästa sättet att städa ut julen. Men vilket medel är bäst? Och kan vanlig såpa göra jobbet lika bra som starka specialmedel? Testfakta har testat. 

Laboratorietest

Bästa locktången ger bra lockar som håller länge

Det skiljer rejält i pris mellan olika locktänger – men är det någon skillnad i kvalitet och prestanda? Tre certifierade frisörer, sex hårmodeller och ett tyskt laboratorium har testat och utvärderat.

Laboratorietest

Plastfolien – en barriär mot mögel och bakterier

En bra plastfolie hindrar inte bara maten från att torka, utan skyddar också mot de bakterier och mögelsporer som kan finnas i ditt kylskåp. Men vilken produkt skyddar maten bäst och är lättast att använda? Testfakta har testat. 

Laboratorietest

Minst rom i testets godaste kaviartub

Lagom rökig och tillräckligt salt eller söt, oljig och tam. Smaken varierar kraftigt när Testfakta testar kaviar. Och den med minst rom av alla visar sig vara allra godast.

Laboratorietest

Inget underlakan är bra på allt

Inget av de testade lakanen är bra på allt, men om du läser testet noga så kan du välja ett lakan som är bra på just det som du tycker är viktigt.

Om Testfakta

Sedan 2001 har Testfakta underlättat köpbeslut och påverkat tillverkare genom oberoende tester, guider och journalistik.

Läs mer om Testfakta.

TEMA SOVA

Allt för din nattsömn

Tester av sängar, bäddmadrasser och kuddar samt guider och artiklar om sömnrelaterade produkter.