Livsmedelsverket har tagit fram nya råd om mat för spädbarn och småbarn.

En ett av råden ör att låta barnet är få prova på smaker redan vid fyra månaders ålder. Det är inte heller så noga med vilken mat man börjar med.

– Nyblivna föräldrar har ofta många frågor, inte minst kring barnets mat. När vi testade råden på föräldragrupper kom det också fram att många oroar sig mycket. Bra mat för barn inte är svårt och vi hoppas att de nya råden ska ge föräldrarna större självförtroende, säger Åsa Brugård Konde, nutritionist på Livsmedelsverket, i en kommentar.

Hon understryker samtidigt att det inte går att säga exakt hur mycket mat som behövs i olika åldrar.
– När barnet lär sig äta vanlig mat behöver man inte heller bli stressad om det tar lite tid, eftersom bröstmjölk eller ersättning ger så mycket näring.

De flesta av de gamla råden står sig. Men det finns anledning att ändra synen på hur föräldrarna ska göra när de ska vänja barnet vid vanlig mat.

– Rådet att introducera ett livsmedel i taget syftade till att upptäcka om barnet utvecklar allergi, men har inte stöd i forskningen. Eftersom det är ovanligt att barn blir allergiska mot den mat man av tradition brukar börja med är det onödigt att spä på föräldrars oro för allergi. Därför tas det rådet nu bort, säger Åsa Brugård Konde.

Vetenskapliga underlagen visar att det fortfarande finns starkt stöd för rekommendationen att amma fullt under barnets första sex månader. Samtidigt visar många barn intresse för mat före sex månaders ålder.

– Det är inte är en nackdel, men inte heller någon fördel, om barnet får smaka små, små mängder mat från tidigast fyra månaders ålder. Men det är bara för att barnet ska få uppleva smaken – det är fortfarande bröstmjölk eller modersmjölksersättning som helt och hållet ska stå för näringen under barnets första halvår, säger Åsa Brugård Konde.

För barn mellan ett och två år gäller samma råd som för vuxna: ät fisk regelbundet, mer grönsaker och frukt och välj olja eller margariner för att få i sig mer omega-3-fett.