labtest
Foto: Testfakta

Löparskorna som är bäst i test

A A A

Våren är joggarnas årstid. Vare sig man laddar inför Vårruset, Göteborgsvarvet eller Stockholm Marathon är det viktigt med bra skor. För att hitta dem räcker det inte att titta på prislappen – först av allt måste du lära känna dina fötter.

Det är inte så flummigt som det låter. Flera specialiserade löparbutiker analyserar din fottyp och filmar dig när du springer på löpband. Det avslöjar bland annat om foten lutar inåt (pronation), vilket är vanligast, eller utåt (supinering).

– Det viktigaste av allt är att veta lite om sina egna fötter. Är de plana eller välvda? Supinerar eller pronerar du? Om man pronerar är det viktigt med stabilisering. Har man en bra stabilitet av naturen är det viktigare med stötdämpning, säger testledare professor Ewald Hennig, en av världens främsta specialister på löparskor och löpningens påverkan på fot och leder.

Tio vanliga joggingskor för damer i prisklassen 1 000 till 2 000 kronor har testats på det biomekaniska laboratoriet vid Essens Universitet i Tyskland.

18 kvinnliga löpare fick provspringa alla modeller i laboratoriemiljö. Där testades skornas stötdämpande och stabiliserande förmåga, två av skons viktigaste egenskaper. Sedan fick 20 löpare säga sitt om de olika skornas passform och komfort.

– Testet visar att det inte finns något tydligt samband mellan pris och kvalitet. Alla tillverkare som är med i testet vet hur man gör en bra sko. Men ofta går utvecklingen så snabbt, en ny modell ska lanseras och tillverkaren har inte tid att testa tillräckligt utförligt. Och en liten förändring i designen kan påverka hela skon, säger Ewald Hennig.

Testets segrare är Nikes Air Vomero +2, som ligger i topp vad gäller stötdämpning och som även fick bra betyg i momenten stabilitet, passform och komfort. Sämst klarade sig Reeboks Road Plus KFS, som fick en tvåa för stabilitet och en trea för stötdämpning. Mest prisvärd är Brooks Glycerin 6 som kostar cirka 1 100 kronor.

Ewald Hennig vill slå hål på myten om att professionella löpare behöver bättre skor än nybörjare. Tvärtom, menar han. Skaderisken är mindre för de muskulösare, starkare proffsen än för de vingligare gröngölingarna.

Att skorna stabiliserar vid snedtramp och dämpar stöten när foten trycker ner i marken är viktigt för att undvika skador. Enligt professor Ewald Hennig är överpronering det fotfel som orsakar flest skador. Men även joggarens rutiner spelar in.
– Det finns flera orsaker till varför joggare skadar sig. Den vanligaste är att man plötsligt ökar distansen mycket. Den andra är att man inte förbereder sig tillräckligt inför joggingturen, till exempel med stretching. Den tredje är att du inte har rätt sko, säger Ewald Hennig.

Men även om man har en sko som passar kan justeringar, i form av ett inlägg, behövas. Sådana inlägg får man vanligtvis bekosta själv. Om man har allvarligare problem kan man i vissa fall få en remiss av sin husläkare till en ortopedklinik. Men här bestämmer varje landsting vilka regler som gäller.

Priset på ett inlägg varierar. Men ofta ligger det över tusenlappen. Dock håller de ofta längre än vad skorna gör.

Hur ofta ska man köpa nya joggingskor?
– Normalt sett kan man springa 1 000 kilometer. I dag innehåller sulan inte bara gummi utan även andra material, så sulan blir inte dålig av sig själv i lika stor utsträckning längre utan främst är det distans och vikt som avgör slitage på skon, säger Ewald Hennig.

Läs mer
Nyhetsbrev

Skaffa koll på de senaste testerna och nyheterna! Här prenumererar du på Testfaktas nyhetsbrev.

Tipsa oss!

Har du en nyhet? Har du blivit illa behandlad som konsument eller köpt dåliga produkter?

Fler nyheter från Testfakta
labtest

Billig väggfärg lika bra

Test av vit väggfärg. Att måla om ett rum kan kosta 2 000 kronor eller några hundralappar beroende på vilken färg du väljer. Testfakta har jämfört kvalitet och täckningsförmåga på vanlig vit väggfärg.

Medvind för elcykeln

2014 blir elcykelns år. Tysta, snabba och miljövänliga. I år förväntas elcykeln slå igenom på allvar. – Elcykeln attraherar en annan typ av kunder, folk som annars aldrig skulle sätta sig på en cykel, säger Jonas Holtbo, som jobbar på cykelkedjan Sportson.

labtest

Billiga strumpor
bäst i test

Test av herrstrumpor. En femtedel av strumpan försvann efter bara tio tvättar. Skillnaden i kvalitet mellan olika herrstrumpor är stor, visar Testfaktas test.

labtest

Hitta bästa surfplattan

Stort test av nio modeller. Du får vad du betalar för. Det visar Testfaktas test av nio surfplattor. Samtidigt finns det bra och billiga plattor för den som inte har så höga krav.

labtest

Stafylokocker i mer än varannan påssallad

Analys av bakterier i färdiga salladsmixar. Sju av tio färdiga salladsmixar innehåller illasinnade bakterier som i värsta fall kan leda till matförgiftning, visar Testfaktas analys. – Det här tyder på bristande hygien vid hanteringen, säger Marie-Louise Danielsson-Tham, professor i livsmedelshygien vid Örebro universitet.

Glansen skiljer diskmedlen åt

Test av maskindiskmedel. Många disktabletter rengör bra. Men helst ska det blänka lite i glas och bestick när du lyfter upp dem ur maskinen också. Förmågan att behålla glansen fällde avgörandet i testfaktas stora nordiska laboratorietest av olika maskindiskmedel.

Svårt att följa nya sockerråd

Många basvaror är onödigt söta. Två skivor mörkt bröd och en tallrik fruktyoghurt. Det räcker för att komma upp i en sockerhalt som överstiger WHO:s önskemål om hur mycket socker vi borde äta per dag. – Största ansvaret för att minska på sockret ligger på Livsmedelsverket, menar forskare.

Slipp svetten med bästa tightsen

Test av löpartights för damer. Vissa löparbyxor håller huden torr, medan andra knappt leder bort någon fukt alls. Det visar Testfaktas test av åtta modeller för damer.

Så väljer du rätt säng

Expertens bästa tips. Var tredje svensk har svårt att sova. En bra säng löser inte alla problem, men kan vara en hjälp på traven. – Det finns så många myter och missförstånd kring sängar. Det viktigaste är hur just din kropp passar, säger Michael Matton Jernberg, kiropraktor och sängrådgivare.

Diskmedlet som räcker
längst och rengör bäst

Test av handdiskmedel. Marknadsledande Yes klarar mycket riktigt att diska flest tallrikar. Men tittar man på hur rent det blir är flera andra märken minst lika bra, visar Testfaktas test av handdiskmedel.

Egna varumärken kan ge större valfrihet

Men brist på ursprungsmärkning fortfarande problem. Kritiken mot dagligvaruhandelns egna varumärken har varit hård från vissa håll. Men konsumenterna är positiva och utvecklingen kan leda till tydligare utbud, menar forskare.

Billigaste blandningen bäst i test

Test av spolarvätskor. Köp rätt spolarvätska till sportlovsresan och få pengar över till annat. Den billigaste blandningen är mest effektiv mot vägsmutsen, visar Testfaktas test.

Stora skillnader i rengöringsförmåga

Test av badrumsrengöring. Utmaningarna är många när det är dags att göra rent i badrummet. För femte året i rad är det den kalklösande förmågan som särskiljer det effektivaste rengöringsmedlet. Det visar Testfakta Researchs laboratorietest av åtta produkter.

Nybörjarna stupar på för bra skidor

Guide längdåkning. Vill du också köra längdskidor på sportlovet? Se upp så att du inte köper utrustning som är bättre än du själv. - Många nybörjare lägger pengar på skidor som de sedan inte kan åka på, säger Mattias Lind, skidinstruktör i Harsa.

Stora skillnader mellan omega-3-preparat

Analys av omega-3-tillskott för barn. Vissa tillskott ger långt mer omega-3 än vad kroppen behöver. Andra innehåller knappt några nyttiga fiskfetter alls. Det visar Testfaktas analys av åtta kosttillskott som rekommenderas för barn.

Rea på kaffe kan få dyr eftersmak

Bristvara på sikt. Kraftigt sjunkande världsmarknadspriser har gett billigare kaffe i butikshyllan igen. Bra tycker många – men utvecklingen har också en baksida. – Många odlare kan inte längre leva på sitt arbete och lämnar kaffet, vilket kan leda till brist och prisökningar längre fram, säger Löfbergs vd Lars Appelqvist.

Pulkan som håller hela vintern

Test av pulkor. Gupp, träd, grus och asfalt. En pulka ska klara mycket. Testfakta har testat vinterns viktigaste färdmedel.

Välj rätt villavärmare

Jämförelse av värmesystem. Har du redan börjat oroa dig för vinterns uppvärmningskostnader? Då kan det vara värt att se över ditt system. Testfakta har tittat närmare på de olika alternativen för villans uppvärmning.

Reklamationsrätt även på medeltiden

Konsumenthistoria. Fel på de nyköpta julklapparna? Det skulle inte ha accepterats ens på medeltiden. Redan på 1200-talet fanns regler som liknar dagens reklamationsrätt.

Charterbolagen dåliga på hållbart resande

Granskning av hotell. Den som vill boka ett miljö- och rättvisemärkt hotell till vinterresan har det inte lätt. De certifierade hotellen är få och svåra att boka, visar en granskning från nätverket Schyst Resande.

Billiga hänglås inget att hänga i julgranen

Test av hänglås. Bara tre av tio testade hänglås är något att ha. Resten går att få upp med bara ett vanligt gem eller en liten skruvmejsel. Ingreppet behöver inte ta mer än några få sekunder.

Cykelhjälmen funkar fint i backen

Hjälmeguide. Blir det för dyrt med nya hjälmar till alla olika aktiviteter? Ingen panik. Många hjälmar funkar bra till flera ändamål. –Att hjälmen sitter bra är lika viktigt som vilken sort det är, säger Konsumentverkets Jonas Eriksson.

Handskföretag måste förklara sig

Efter Testfaktas test. I november kunde Testfakta avslöja att engångshandskar i vinyl ofta innehåller höga halter av hormonstörande ftalater. Nu inleder Kemikalieinspektionen ärenden mot två av företagen.